Համեմատել Liverwurst և Կարմիր կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Liverwurst

5

Կարմիր կաղամբ

5

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1006.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1311.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+945.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+666.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+9566.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+104.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+42.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-96.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+56.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Liverwurst

7

Կարմիր կաղամբ

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+7205.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+325%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1392.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+928.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+1906.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+66.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+1528.6%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B6 ~0.209mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	13.46µg	0µg	561%
Վիտամին A	4091µg	56µg	448%
Սելեն	58µg	0.6µg	104%
Երկաթ	8.85mg	0.8mg	101%
Վիտամին B2	1.03mg	0.069mg	74%
Վիտամին C	3.5mg	57mg	59%
Վիտամին B5	2.95mg	0.147mg	56%
Հագեցած ճարպ	9.925g	0.021g	45%
Ճարպեր	25.45g	0.16g	39%
Խոլեստերին	118mg	0mg	39%
Վիտամին K		38.2µg	32%
Մոնոչհագեցած ճարպ	12.286g	0.012g	31%
Նատրիում	700mg	27mg	29%
Ֆոսֆոր	230mg	30mg	29%
Պղինձ	0.24mg	0.017mg	25%
Վիտամին B3	4.3mg	0.418mg	24%
Սպիտակուցներ	12.38g	1.43g	22%
Ցինկ	2.3mg	0.22mg	19%
Վիտամին B1	0.272mg	0.064mg	17%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.427g	0.08g	16%
Կալորիականություն	305kcal	31kcal	14%
Մանգան	0.155mg	0.243mg	4%
Choline, total		17.1mg	3%
Folate, total	30µg	18µg	3%
Կալցիում	22mg	45mg	2%
Ֆրուկտոզա		1.48g	2%
Կալիում	170mg	243mg	2%
Բջջանյութ(Fiber)	2.5g	2.1g	2%
Վիտամին E		0.11mg	1%
Վիտամին B6	0.19mg	0.209mg	1%
Մագնեզիում	12mg	16mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	3.39g	5.27g	N/A
Ածխաջրեր	5.89g	7.37g	0%
Շաքար	1.65g	3.83g	N/A
Տրիպտոֆան	0.151mg	0.012mg	0%
Տրեոնին	0.671mg	0.039mg	0%
Իզոլեյցին	0.653mg	0.034mg	0%
Լեյցին	1.139mg	0.046mg	0%
Լիզին	1.155mg	0.049mg	0%
Մեթիոնին	0.285mg	0.014mg	0%
Ֆենիլալանին	0.617mg	0.036mg	0%
Վալին	0.857mg	0.048mg	0%
Հիստիդին	0.448mg	0.024mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Liverwurst

3

Սպիտակուցներ: 12.38 գ

Ճարպեր: 25.45 գ

Ածխաջրեր: 5.89 գ

Ջուր: 53.53 գ

Այլ: 2.75 գ

Կարմիր կաղամբ

2

Սպիտակուցներ: 1.43 գ

Ճարպեր: 0.16 գ

Ածխաջրեր: 7.37 գ

Ջուր: 90.39 գ

Այլ: 0.65 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+765.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+15806.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+323.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+25.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+68.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Liverwurst

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.925 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.286 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.427 գ

Կարմիր կաղամբ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.021 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.08 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+102283.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+2933.8%