Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Liverwurst և Հալապենո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Liverwurst vs Հալապենո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 6.6% 15% 332% 80% 63% 99% 91% 20% 316%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 3.6% 22% 9.4% 15% 3.8% 11% 0.39% 13% 2.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +3440%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +421.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1542.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +784.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +59.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +14400%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +45.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 12% 1364% 0% 0% 68% 238% 81% 177% 44% 1683% 0% 23% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 395% 18% 72% 0% 10% 16% 24% 19% 97% 0% 46% 20% 4.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +7475.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +580%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1371.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +235.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +836.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +3288.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +120.5%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Folate, total ~27µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 25% 6% 54% 3%
Սպիտակուցներ: 12.38 գ
Ճարպեր: 25.45 գ
Ածխաջրեր: 5.89 գ
Ջուր: 53.53 գ
Այլ: 2.75 գ
7% 92%
Սպիտակուցներ: 0.91 գ
Ճարպեր: 0.37 գ
Ածխաջրեր: 6.5 գ
Ջուր: 91.69 գ
Այլ: 0.53 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1260.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +6778.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +418.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +10.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +71.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 50% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.925 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.286 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.427 գ
39% 12% 48%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.092 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.029 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.112 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +42265.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2067%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Liverwurst Հալապենո
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Liverwurst Հալապենո DV% diff.
Վիտամին B12 13.46µg 0µg 561%
Վիտամին A 4091µg 54µg 449%
Վիտամին C 3.5mg 118.6mg 128%
Երկաթ 8.85mg 0.25mg 108%
Սելեն 58µg 0.4µg 105%
Վիտամին B2 1.03mg 0.07mg 74%
Վիտամին B5 2.95mg 0.315mg 53%
Հագեցած ճարպ 9.925g 0.092g 45%
Ճարպեր 25.45g 0.37g 39%
Խոլեստերին 118mg 0mg 39%
Մոնոչհագեցած ճարպ 12.286g 0.029g 31%
Նատրիում 700mg 3mg 30%
Ֆոսֆոր 230mg 26mg 29%
Վիտամին E 3.58mg 24%
Սպիտակուցներ 12.38g 0.91g 23%
Պղինձ 0.24mg 0.046mg 22%
Ցինկ 2.3mg 0.14mg 20%
Վիտամին B3 4.3mg 1.28mg 19%
Վիտամին B1 0.272mg 0.04mg 19%
Վիտամին B6 0.19mg 0.419mg 18%
Վիտամին K 18.5µg 15%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.427g 0.112g 15%
Կալորիականություն 305kcal 29kcal 14%
Մանգան 0.155mg 0.097mg 3%
Ֆրուկտոզա 2.63g 3%
Կալիում 170mg 248mg 2%
Կալցիում 22mg 12mg 1%
Folate, total 30µg 27µg 1%
Choline, total 7.5mg 1%
Մագնեզիում 12mg 15mg 1%
Բջջանյութ(Fiber) 2.5g 2.8g 1%
Ածխաջրեր 5.89g 6.5g 0%
Զուտ ածխաջրեր 3.39g 3.7g N/A
Շաքար 1.65g 4.12g N/A
Տրիպտոֆան 0.151mg 0%
Տրեոնին 0.671mg 0%
Իզոլեյցին 0.653mg 0%
Լեյցին 1.139mg 0%
Լիզին 1.155mg 0%
Մեթիոնին 0.285mg 0%
Ֆենիլալանին 0.617mg 0%
Վալին 0.857mg 0%
Հիստիդին 0.448mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.05g N/A
18:2 n-6 c,c 0.062g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Liverwurst Հալապենո
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
284%
Liverwurst
55%
Հալապենո
Mineral Summary Score
103%
Liverwurst
9%
Հալապենո

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Հալապենո
Հալապենո is lower in Խոլեստերին (difference - 118mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Հալապենո
Հալապենո is lower in Նատրիում (difference - 697mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հալապենո
Հալապենո is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.833g)
Which food is cheaper?
Հալապենո
Հալապենո is cheaper (difference - $2.2)
Which food is lower in Շաքար?
Liverwurst
Liverwurst is lower in Շաքար (difference - 2.47g)
Which food is lower in glycemic index?
Liverwurst
Liverwurst is lower in glycemic index (difference - 4)
Which food is richer in minerals?
Liverwurst
Liverwurst is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Liverwurst - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174596/nutrients
  2. Հալապենո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168576/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: