Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Liverwurst և Մաֆին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Liverwurst vs Մաֆին infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 6.6% 15% 332% 80% 63% 99% 91% 20% 316%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 13% 11% 49% 20% 10% 63% 44% 59% 45%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +40.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +580.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +300%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +521.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +57.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +607.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +100%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -52%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +189.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 12% 1364% 0% 0% 68% 238% 81% 177% 44% 1683% 0% 23% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 7% 33% 1.5% 42% 38% 27% 28% 9.2% 20% 98% 36% 50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +288.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +19381%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +61.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +531.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +203.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +527.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +375%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +8312.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +60%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 25% 6% 54% 3%
Սպիտակուցներ: 12.38 գ
Ճարպեր: 25.45 գ
Ածխաջրեր: 5.89 գ
Ջուր: 53.53 գ
Այլ: 2.75 գ
4% 16% 53% 25%
Սպիտակուցներ: 4.49 գ
Ճարպեր: 16.07 գ
Ածխաջրեր: 53 գ
Ջուր: 24.96 գ
Այլ: 1.48 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +175.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +58.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +114.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +85.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +799.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 50% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.925 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.286 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.427 գ
18% 31% 51%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.844 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.822 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.103 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +154.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -71.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +233.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Liverwurst Մաֆին
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Liverwurst Մաֆին DV% diff.
Վիտամին B12 13.46µg 0.16µg 554%
Վիտամին A 4091µg 21µg 452%
Երկաթ 8.85mg 1.3mg 94%
Սելեն 58µg 8.2µg 91%
Վիտամին B2 1.03mg 0.163mg 67%
Վիտամին B5 2.95mg 0.47mg 50%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.427g 8.103g 38%
Վիտամին K 39.2µg 33%
Հագեցած ճարպ 9.925g 2.844g 32%
Խոլեստերին 118mg 30mg 29%
Պղինձ 0.24mg 0.06mg 20%
Մոնոչհագեցած ճարպ 12.286g 4.822g 19%
Ցինկ 2.3mg 0.37mg 18%
Վիտամին B3 4.3mg 1.418mg 18%
Choline, total 92.5mg 17%
Սպիտակուցներ 12.38g 4.49g 16%
Նատրիում 700mg 336mg 16%
Ածխաջրեր 5.89g 53g 16%
Ճարպեր 25.45g 16.07g 14%
Մանգան 0.155mg 0.449mg 13%
Ֆոսֆոր 230mg 146mg 12%
Վիտամին B6 0.19mg 0.04mg 12%
Վիտամին E 1.63mg 11%
Վիտամին B1 0.272mg 0.168mg 9%
Օսլա 16.31g 7%
Բջջանյութ(Fiber) 2.5g 1.1g 6%
Folate, total 30µg 48µg 5%
Կալորիականություն 305kcal 375kcal 4%
Վիտամին C 3.5mg 0.9mg 3%
Ֆրուկտոզա 1.21g 2%
Կալցիում 22mg 44mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 1%
Կալիում 170mg 121mg 1%
Վիտամին D 4IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.39g 51.9g N/A
Մագնեզիում 12mg 10mg 0%
Շաքար 1.65g 31.47g N/A
Տրանս ճարպ 0.2g N/A
Տրիպտոֆան 0.151mg 0.066mg 0%
Տրեոնին 0.671mg 0.181mg 0%
Իզոլեյցին 0.653mg 0.224mg 0%
Լեյցին 1.139mg 0.421mg 0%
Լիզին 1.155mg 0.199mg 0%
Մեթիոնին 0.285mg 0.115mg 0%
Ֆենիլալանին 0.617mg 0.277mg 0%
Վալին 0.857mg 0.257mg 0%
Հիստիդին 0.448mg 0.128mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.008g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 1.022g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.048g N/A
20:3 n-6 0.002g N/A
20:2 n-6 c,c 0.007g N/A
18:2 n-6 c,c 6.911g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Liverwurst Մաֆին
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
284%
Liverwurst
30%
Մաֆին
Mineral Summary Score
103%
Liverwurst
32%
Մաֆին

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Մաֆին
Մաֆին is lower in Խոլեստերին (difference - 88mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Մաֆին
Մաֆին is lower in Նատրիում (difference - 364mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մաֆին
Մաֆին is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 7.081g)
Which food is cheaper?
Մաֆին
Մաֆին is cheaper (difference - $3)
Which food is lower in Շաքար?
Liverwurst
Liverwurst is lower in Շաքար (difference - 29.82g)
Which food is lower in glycemic index?
Liverwurst
Liverwurst is lower in glycemic index (difference - 31)
Which food is richer in minerals?
Liverwurst
Liverwurst is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Liverwurst - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174596/nutrients
  2. Մաֆին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172765/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: