Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Liverwurst և Մուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Liverwurst vs Մուս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 6.6% 15% 332% 80% 63% 99% 91% 20% 316%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 29% 13% 21% 25% 17% 50% 5% 7.7% 40%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +18.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1509.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +220%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +259.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +96.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +162.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +683.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +336.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -94.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 12% 1364% 0% 0% 68% 238% 81% 177% 44% 1683% 0% 23% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 47% 10% 0% 11% 47% 2.7% 32% 13% 59% 4% 11% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +3400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2822.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +504.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +402.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2845.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +453.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +227.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +2763.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +100%
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 25% 6% 54% 3%
Սպիտակուցներ: 12.38 գ
Ճարպեր: 25.45 գ
Ածխաջրեր: 5.89 գ
Ջուր: 53.53 գ
Այլ: 2.75 գ
4% 16% 16% 63%
Սպիտակուցներ: 4.14 գ
Ճարպեր: 16 գ
Ածխաջրեր: 16.07 գ
Ջուր: 62.94 գ
Այլ: 0.85 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +199%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +59.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +223.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +172.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +17.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 50% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.925 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.286 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.427 գ
61% 33% 6%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.151 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.027 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.879 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +144.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +176.1%
հավասար Հագեցած ճարպ ~9.151g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Liverwurst Մուս
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Liverwurst Մուս DV% diff.
Վիտամին B12 13.46µg 0.47µg 541%
Վիտամին A 4091µg 140µg 439%
Երկաթ 8.85mg 0.55mg 104%
Սելեն 58µg 7.4µg 92%
Վիտամին B2 1.03mg 0.205mg 63%
Վիտամին B5 2.95mg 0.533mg 48%
Նատրիում 700mg 38mg 29%
Վիտամին B3 4.3mg 0.146mg 26%
Վիտամին B1 0.272mg 0.045mg 19%
Պղինձ 0.24mg 0.075mg 18%
Մոնոչհագեցած ճարպ 12.286g 5.027g 18%
Սպիտակուցներ 12.38g 4.14g 16%
Ֆոսֆոր 230mg 117mg 16%
Ցինկ 2.3mg 0.64mg 15%
Ճարպեր 25.45g 16g 15%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.427g 0.879g 10%
Վիտամին B6 0.19mg 0.058mg 10%
Բջջանյութ(Fiber) 2.5g 0.6g 8%
Կալցիում 22mg 96mg 7%
Խոլեստերին 118mg 140mg 7%
Folate, total 30µg 15µg 4%
Հագեցած ճարպ 9.925g 9.151g 4%
Կալորիականություն 305kcal 225kcal 4%
Վիտամին C 3.5mg 0.1mg 4%
Մանգան 0.155mg 0.059mg 4%
Ածխաջրեր 5.89g 16.07g 3%
Վիտամին E 0.51mg 3%
Կոֆեին 0mg 7mg 2%
Մագնեզիում 12mg 20mg 2%
Կալիում 170mg 143mg 1%
Վիտամին K 1.6µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.39g 15.47g N/A
Շաքար 1.65g 14.81g N/A
Տրիպտոֆան 0.151mg 0%
Տրեոնին 0.671mg 0%
Իզոլեյցին 0.653mg 0%
Լեյցին 1.139mg 0%
Լիզին 1.155mg 0%
Մեթիոնին 0.285mg 0%
Ֆենիլալանին 0.617mg 0%
Վալին 0.857mg 0%
Հիստիդին 0.448mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.01g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Liverwurst Մուս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
284%
Liverwurst
18%
Մուս
Mineral Summary Score
103%
Liverwurst
22%
Մուս

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Մուս
Մուս is lower in Նատրիում (difference - 662mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մուս
Մուս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.774g)
Which food is cheaper?
Մուս
Մուս is cheaper (difference - $1)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Liverwurst
Liverwurst is lower in Խոլեստերին (difference - 22mg)
Which food is lower in Շաքար?
Liverwurst
Liverwurst is lower in Շաքար (difference - 13.16g)
Which food is lower in glycemic index?
Liverwurst
Liverwurst is lower in glycemic index (difference - 14)
Which food is richer in minerals?
Liverwurst
Liverwurst is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Liverwurst
Liverwurst is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Liverwurst - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174596/nutrients
  2. Մուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168777/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: