Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Liverwurst և Նյոշատել (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Liverwurst vs Նյոշատել (պանիր) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 6.6% 15% 332% 80% 63% 99% 91% 20% 316%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 35% 13% 4.9% 9% 22% 59% 44% 1.4% 16%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +6707.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +788.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +180.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1309.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1833.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +431.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -52.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 12% 1364% 0% 0% 68% 238% 81% 177% 44% 1683% 0% 23% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 80% 8% 0% 5.5% 36% 3.9% 35% 9.5% 38% 4.3% 11% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1597.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1136.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +564.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1947.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +413%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +363.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +4386.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +114.3%
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 25% 6% 54% 3%
Սպիտակուցներ: 12.38 գ
Ճարպեր: 25.45 գ
Ածխաջրեր: 5.89 գ
Ջուր: 53.53 գ
Այլ: 2.75 գ
9% 23% 4% 63%
Սպիտակուցներ: 9.15 գ
Ճարպեր: 22.78 գ
Ածխաջրեր: 3.59 գ
Ջուր: 63.11 գ
Այլ: 1.37 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +11.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +64.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +100.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +17.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 50% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.925 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.286 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.427 գ
65% 30% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 12.79 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.784 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.97 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -22.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +112.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +150.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Liverwurst Նյոշատել (պանիր)
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Liverwurst Նյոշատել (պանիր) DV% diff.
Վիտամին B12 13.46µg 0.3µg 548%
Վիտամին A 4091µg 241µg 428%
Երկաթ 8.85mg 0.13mg 109%
Սելեն 58µg 3µg 100%
Վիտամին B2 1.03mg 0.155mg 67%
Վիտամին B5 2.95mg 0.575mg 48%
Վիտամին B3 4.3mg 0.21mg 26%
Պղինձ 0.24mg 0.027mg 24%
Վիտամին B1 0.272mg 0.022mg 21%
Մոնոչհագեցած ճարպ 12.286g 5.784g 16%
Նատրիում 700mg 334mg 16%
Խոլեստերին 118mg 74mg 15%
Ֆոսֆոր 230mg 138mg 13%
Ցինկ 2.3mg 0.82mg 13%
Հագեցած ճարպ 9.925g 12.79g 13%
Վիտամին B6 0.19mg 0.041mg 11%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.427g 0.97g 10%
Կալցիում 22mg 117mg 10%
Բջջանյութ(Fiber) 2.5g 0g 10%
Մանգան 0.155mg 0.011mg 6%
Սպիտակուցներ 12.38g 9.15g 6%
Վիտամին C 3.5mg 0mg 4%
Folate, total 30µg 14µg 4%
Ճարպեր 25.45g 22.78g 4%
Կալորիականություն 305kcal 253kcal 3%
Վիտամին E 0.4mg 3%
Վիտամին K 1.7µg 1%
Կալիում 170mg 152mg 1%
Ածխաջրեր 5.89g 3.59g 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.39g 3.59g N/A
Մագնեզիում 12mg 10mg 0%
Շաքար 1.65g 3.19g N/A
Օսլա 0.5g 0%
Տրիպտոֆան 0.151mg 0.106mg 0%
Տրեոնին 0.671mg 0.359mg 0%
Իզոլեյցին 0.653mg 0.501mg 0%
Լեյցին 1.139mg 1.013mg 0%
Լիզին 1.155mg 0.875mg 0%
Մեթիոնին 0.285mg 0.294mg 0%
Ֆենիլալանին 0.617mg 0.448mg 0%
Վալին 0.857mg 0.609mg 0%
Հիստիդին 0.448mg 0.27mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.117g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Liverwurst Նյոշատել (պանիր)
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
284%
Liverwurst
18%
Նյոշատել (պանիր)
Mineral Summary Score
103%
Liverwurst
21%
Նյոշատել (պանիր)

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր) is lower in Խոլեստերին (difference - 44mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր) is lower in Նատրիում (difference - 366mg)
Which food is lower in glycemic index?
Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր) is lower in glycemic index (difference - 1)
Which food is cheaper?
Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր) is cheaper (difference - $1)
Which food is lower in Շաքար?
Liverwurst
Liverwurst is lower in Շաքար (difference - 1.54g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Liverwurst
Liverwurst is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.865g)
Which food is richer in minerals?
Liverwurst
Liverwurst is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Liverwurst
Liverwurst is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Liverwurst - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174596/nutrients
  2. Նյոշատել (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171246/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: