Համեմատել Liverwurst և Պիցցա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Liverwurst

4

Պիցցա

4

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+256.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+128.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+71.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+191.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+754.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-14.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+132.3%

հավասար Կալիում ~172mg

հավասար Ֆոսֆոր ~216mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Liverwurst

7

Պիցցա

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+5829%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+428.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+12.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+137.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+3104.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+43.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+210%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	13.46µg	0.42µg	543%
Վիտամին A	4091µg	69µg	447%
Երկաթ	8.85mg	2.48mg	80%
Սելեն	58µg	19.9µg	69%
Վիտամին B2	1.03mg	0.195mg	64%
Վիտամին B5	2.95mg		59%
Խոլեստերին	118mg	17mg	34%
Հագեցած ճարպ	9.925g	4.465g	25%
Ճարպեր	25.45g	9.69g	24%
Մոնոչհագեցած ճարպ	12.286g	2.608g	24%
Կալցիում	22mg	188mg	17%
Folate, total	30µg	93µg	16%
Պղինձ	0.24mg	0.105mg	15%
Օսլա		26.95g	11%
Վիտամին B1	0.272mg	0.39mg	10%
Ցինկ	2.3mg	1.34mg	9%
Մանգան	0.155mg	0.36mg	9%
Ածխաջրեր	5.89g	33.33g	9%
Վիտամին B6	0.19mg	0.08mg	8%
Վիտամին K		6.7µg	6%
Վիտամին E		0.83mg	6%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.427g	1.681g	5%
Նատրիում	700mg	598mg	4%
Choline, total		16.4mg	3%
Մագնեզիում	12mg	24mg	3%
Վիտամին B3	4.3mg	3.825mg	3%
Կալորիականություն	305kcal	266kcal	2%
Սպիտակուցներ	12.38g	11.39g	2%
Վիտամին C	3.5mg	1.4mg	2%
Ֆոսֆոր	230mg	216mg	2%
Ֆրուկտոզա		1g	1%
Բջջանյութ(Fiber)	2.5g	2.3g	1%
Զուտ ածխաջրեր	3.39g	31.03g	N/A
Կալիում	170mg	172mg	0%
Շաքար	1.65g	3.58g	N/A
Տրանս ճարպ		0.241g	N/A
Տրիպտոֆան	0.151mg		0%
Տրեոնին	0.671mg	0.41mg	0%
Իզոլեյցին	0.653mg	0.564mg	0%
Լեյցին	1.139mg	1.139mg	0%
Լիզին	1.155mg	0.77mg	0%
Մեթիոնին	0.285mg	0.264mg	0%
Ֆենիլալանին	0.617mg	0.664mg	0%
Վալին	0.857mg	0.72mg	0%
Հիստիդին	0.448mg	0.355mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.004g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.175g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.004g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.003g	N/A
20:3 n-6		0.009g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.003g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.367g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Liverwurst

4

Սպիտակուցներ: 12.38 գ

Ճարպեր: 25.45 գ

Ածխաջրեր: 5.89 գ

Ջուր: 53.53 գ

Այլ: 2.75 գ

Պիցցա

1

Սպիտակուցներ: 11.39 գ

Ճարպեր: 9.69 գ

Ածխաջրեր: 33.33 գ

Ջուր: 43.17 գ

Այլ: 2.42 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+162.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+24%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+13.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+465.9%

հավասար Սպիտակուցներ ~11.39g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Liverwurst

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.925 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.286 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.427 գ

Պիցցա

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.465 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.608 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.681 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+371.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+44.4%