Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Liverwurst և Պնդուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Liverwurst vs Պնդուկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 6.6% 15% 332% 80% 63% 99% 91% 20% 316%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 116% 34% 60% 176% 575% 67% 124% 0% 805% 13%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +88.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2316.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1258.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +418.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +300%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +618.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +26.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3883.9%
հավասար Ցինկ ~2.45mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 12% 1364% 0% 0% 68% 238% 81% 177% 44% 1683% 0% 23% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 21% 0.33% 301% 0% 161% 26% 34% 55% 130% 0% 36% 85% 25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +409000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +811.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +138.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +221.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +136.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +196.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +276.7%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 25% 6% 54% 3%
Սպիտակուցներ: 12.38 գ
Ճարպեր: 25.45 գ
Ածխաջրեր: 5.89 գ
Ջուր: 53.53 գ
Այլ: 2.75 գ
15% 61% 17% 5% 2%
Սպիտակուցներ: 14.95 գ
Ճարպեր: 60.75 գ
Ածխաջրեր: 16.7 գ
Ջուր: 5.31 գ
Այլ: 2.29 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +908.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +20.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +20.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +138.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +183.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 50% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.925 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.286 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.427 գ
8% 79% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.464 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 45.652 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.92 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -55%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +271.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +226.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Liverwurst Պնդուկ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Liverwurst Պնդուկ DV% diff.
Վիտամին B12 13.46µg 0µg 561%
Վիտամին A 4091µg 1µg 454%
Մանգան 0.155mg 6.175mg 262%
Պղինձ 0.24mg 1.725mg 165%
Սելեն 58µg 2.4µg 101%
Վիտամին E 15.03mg 100%
Մոնոչհագեցած ճարպ 12.286g 45.652g 83%
Վիտամին B2 1.03mg 0.113mg 71%
Ճարպեր 25.45g 60.75g 54%
Երկաթ 8.85mg 4.7mg 52%
Վիտամին B5 2.95mg 0.918mg 41%
Խոլեստերին 118mg 0mg 39%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.427g 7.92g 37%
Մագնեզիում 12mg 163mg 36%
Վիտամին B1 0.272mg 0.643mg 31%
Նատրիում 700mg 0mg 30%
Վիտամին B6 0.19mg 0.563mg 29%
Բջջանյութ(Fiber) 2.5g 9.7g 29%
Հագեցած ճարպ 9.925g 4.464g 25%
Folate, total 30µg 113µg 21%
Վիտամին B3 4.3mg 1.8mg 16%
Կալորիականություն 305kcal 628kcal 16%
Կալիում 170mg 680mg 15%
Վիտամին K 14.2µg 12%
Կալցիում 22mg 114mg 9%
Ֆոսֆոր 230mg 290mg 9%
Choline, total 45.6mg 8%
Սպիտակուցներ 12.38g 14.95g 5%
Ածխաջրեր 5.89g 16.7g 4%
Վիտամին C 3.5mg 6.3mg 3%
Ցինկ 2.3mg 2.45mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.39g 7g N/A
Շաքար 1.65g 4.34g N/A
Օսլա 0.48g 0%
Տրիպտոֆան 0.151mg 0.193mg 0%
Տրեոնին 0.671mg 0.497mg 0%
Իզոլեյցին 0.653mg 0.545mg 0%
Լեյցին 1.139mg 1.063mg 0%
Լիզին 1.155mg 0.42mg 0%
Մեթիոնին 0.285mg 0.221mg 0%
Ֆենիլալանին 0.617mg 0.663mg 0%
Վալին 0.857mg 0.701mg 0%
Հիստիդին 0.448mg 0.432mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.07g 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Liverwurst Պնդուկ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
284%
Liverwurst
67%
Պնդուկ
Mineral Summary Score
103%
Liverwurst
197%
Պնդուկ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Պնդուկ
Պնդուկ is lower in Խոլեստերին (difference - 118mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Պնդուկ
Պնդուկ is lower in Նատրիում (difference - 700mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պնդուկ
Պնդուկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.461g)
Which food is lower in glycemic index?
Պնդուկ
Պնդուկ is lower in glycemic index (difference - 13)
Which food is richer in minerals?
Պնդուկ
Պնդուկ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Liverwurst
Liverwurst is lower in Շաքար (difference - 2.69g)
Which food is cheaper?
Liverwurst
Liverwurst is cheaper (difference - $0.2)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Liverwurst - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174596/nutrients
  2. Պնդուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170581/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: