Համեմատել Liverwurst և Տապակած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Liverwurst

6

Տապակած միս

3

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+340%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+331.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+179.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-17.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+933.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+294.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+280.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+39.1%

հավասար Ֆոսֆոր ~242mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Liverwurst

7

Տապակած միս

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+136266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+532.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+383.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+421.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+559.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+500%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+29.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+142.1%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	13.46µg	2.04µg	476%
Վիտամին A	4091µg	3µg	454%
Երկաթ	8.85mg	2.05mg	85%
Սելեն	58µg	14.7µg	79%
Վիտամին B2	1.03mg	0.213mg	63%
Վիտամին B5	2.95mg	0.566mg	48%
Հագեցած ճարպ	9.925g	1.318g	39%
Ճարպեր	25.45g	3.69g	33%
Մոնոչհագեցած ճարպ	12.286g	1.521g	27%
Խոլեստերին	118mg	51mg	22%
Վիտամին B6	0.19mg	0.46mg	21%
Վիտամին B1	0.272mg	0.043mg	19%
Պղինձ	0.24mg	0.086mg	17%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.427g	0.27g	14%
Կալիում	170mg	647mg	14%
Սպիտակուցներ	12.38g	18.62g	12%
Կալորիականություն	305kcal	115kcal	10%
Բջջանյութ(Fiber)	2.5g	0g	10%
Վիտամին B3	4.3mg	5.581mg	8%
Choline, total		43.9mg	8%
Ցինկ	2.3mg	3.2mg	8%
Նատրիում	700mg	853mg	7%
Մանգան	0.155mg	0.015mg	6%
Folate, total	30µg	5µg	6%
Վիտամին C	3.5mg	0mg	4%
Վիտամին E		0.49mg	3%
Կալցիում	22mg	5mg	2%
Մագնեզիում	12mg	20mg	2%
Ածխաջրեր	5.89g	0.64g	2%
Ֆոսֆոր	230mg	242mg	2%
Վիտամին K		1.6µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	3.39g	0.64g	N/A
Վիտամին D		1IU	0%
Շաքար	1.65g	0.29g	N/A
Տրանս ճարպ		0.148g	N/A
Տրիպտոֆան	0.151mg		0%
Տրեոնին	0.671mg		0%
Իզոլեյցին	0.653mg		0%
Լեյցին	1.139mg		0%
Լիզին	1.155mg		0%
Մեթիոնին	0.285mg		0%
Ֆենիլալանին	0.617mg		0%
Վալին	0.857mg		0%
Հիստիդին	0.448mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.007g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.017g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.012g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.001g	N/A
20:3 n-6		0.011g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.002g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.14g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Liverwurst

2

Սպիտակուցներ: 12.38 գ

Ճարպեր: 25.45 գ

Ածխաջրեր: 5.89 գ

Ջուր: 53.53 գ

Այլ: 2.75 գ

Տապակած միս

3

Սպիտակուցներ: 18.62 գ

Ճարպեր: 3.69 գ

Ածխաջրեր: 0.64 գ

Ջուր: 73.72 գ

Այլ: 3.33 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+589.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+820.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+50.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+37.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+21.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Liverwurst

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.925 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.286 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.427 գ

Տապակած միս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.318 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.521 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.27 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+707.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+798.9%