Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Lo mein և Grape-Nuts Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Lo mein vs Grape-Nuts Cereal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 6.3% 9.3% 40% 21% 9.8% 19% 56% 31% 64%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 89% 9.6% 35% 1050% 113% 56% 200% 61% 422% 50%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +785.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +52.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +281%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2516.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +431.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +475%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +937.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1248.3%
հավասար Նատրիում ~465mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 5.7% 3% 6% 1.5% 12% 29% 15% 16% 16% 0% 32% 21% 4.9%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 0% 12% 0% 163% 28% 162% 52% 198% 0% 5% 259% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +535%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +106.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1283%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +964.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +223%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1164.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1132.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +258.4%
հավասար Վիտամին B2 ~0.12mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Lo mein Grape-Nuts Cereal DV% diff.
Երկաթ 1.07mg 28mg 337%
Մանգան 0.24mg 3.236mg 130%
Folate, total 28µg 345µg 79%
Վիտամին B6 0.068mg 0.86mg 61%
Ֆոսֆոր 45mg 467mg 60%
Վիտամին B1 0.047mg 0.65mg 50%
Վիտամին B3 0.81mg 8.62mg 49%
Բջջանյութ(Fiber) 1.3g 13g 47%
Պղինձ 0.064mg 0.34mg 31%
Մագնեզիում 14mg 124mg 26%
Ածխաջրեր 20.16g 80.49g 20%
Ցինկ 0.36mg 2.07mg 16%
Սպիտակուցներ 4.77g 11.22g 13%
Կալորիականություն 121kcal 361kcal 12%
Վիտամին B5 0.27mg 0.872mg 12%
Վիտամին K 12.7µg 2µg 9%
Կալիում 105mg 400mg 9%
Օսլա 16.73g 7%
Սելեն 11.7µg 9.1µg 5%
Choline, total 8.9mg 31.9mg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.291g 0.78g 3%
Վիտամին E 0.3mg 0.62mg 2%
Վիտամին C 1.7mg 0.1mg 2%
Նատրիում 430mg 465mg 2%
Հագեցած ճարպ 0.464g 0.34g 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.592g 0.21g 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg 1%
Վիտամին A 9µg 0µg 1%
Կալցիում 21mg 32mg 1%
Վիտամին D 4IU 0IU 1%
Ճարպեր 2.35g 1.81g 1%
Զուտ ածխաջրեր 18.86g 67.49g N/A
Շաքար 2.63g 8.86g N/A
Վիտամին B2 0.124mg 0.12mg 0%
Տրանս ճարպ 0.008g 0g N/A
Ֆրուկտոզա 0.33g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.141g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.004g N/A
20:2 n-6 c,c 0.001g 0g N/A
18:2 n-6 c,c 1.134g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 2% 20% 71%
Սպիտակուցներ: 4.77 գ
Ճարպեր: 2.35 գ
Ածխաջրեր: 20.16 գ
Ջուր: 71.33 գ
Այլ: 1.39 գ
11% 2% 80% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 11.22 գ
Ճարպեր: 1.81 գ
Ածխաջրեր: 80.49 գ
Ջուր: 3.5 գ
Այլ: 2.98 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +29.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1938%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +135.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +299.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +114.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 25% 55%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.464 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.592 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.291 գ
26% 16% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.34 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.21 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.78 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +181.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +65.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -26.7%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Lo mein - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167677/nutrients
  2. Grape-Nuts Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171647/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: