Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Lo mein
  5. Compare
  6. Lo mein vs. Post Golden Crisp Cereal

Համեմատել Lo mein և Post Golden Crisp Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Lo mein vs Post Golden Crisp Cereal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Lo mein
Lo mein
2
:
8
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +40%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +526.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +321.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +404.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +67.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -77.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1455.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +212.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +315.4%
Lo mein
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 41% 10% 20% 10% 57% 10% 22% 32% 64%
Post Golden Crisp Cereal
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 252% 43% 98% 16% 13% 153% 67% 0% 266%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +40%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +526.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +321.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +404.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +67.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -77.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1455.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +212.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +315.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Lo mein
Lo mein
3
:
9
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1311.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1452%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +7300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +2878.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1190.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2184%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +2694.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1221.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին E - 0.33
Lo mein
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 11% 6% 3% 6% 12% 29% 16% 17% 16% 22% 0% 32%
Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 167% 7% 222% 0% 350% 370% 347% 0% 439% 278% 700% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1311.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1452%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +7300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +2878.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1190.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2184%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +2694.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1221.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին E - 0.33

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Lo mein
Lo mein
3
:
2
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +38.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +4995%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +15.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +346.9%
հավասար Այլ - 1.3
Lo mein
5% 2% 20% 71%
Սպիտակուցներ: 4.77 գ
Ճարպեր: 2.35 գ
Ածխաջրեր: 20.16 գ
Ջուր: 71.33 գ
Այլ: 1.39 գ
Post Golden Crisp Cereal
6% 2% 90%
Սպիտակուցներ: 5.5 գ
Ճարպեր: 1.7 գ
Ածխաջրեր: 90.1 գ
Ջուր: 1.4 գ
Այլ: 1.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +38.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +4995%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +15.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +346.9%
հավասար Այլ - 1.3

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Lo mein
Lo mein
1
:
2
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +115.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -56.9%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 0.6
Lo mein
20% 25% 55%
Հագեցած ճարպ: 0.464 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.592 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.291 գ
Post Golden Crisp Cereal
14% 43% 43%
Հագեցած ճարպ: 0.2 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +115.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -56.9%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 0.6

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Lo mein Post Golden Crisp Cereal
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Lo mein Post Golden Crisp Cereal Opinion
Զուտ ածխաջրեր 18.86g 85.1g Post Golden Crisp Cereal
Սպիտակուցներ 4.77g 5.5g Post Golden Crisp Cereal
Ճարպեր 2.35g 1.7g Lo mein
Ածխաջրեր 20.16g 90.1g Post Golden Crisp Cereal
Կալորիականություն 121kcal 380kcal Post Golden Crisp Cereal
Օսլա 16.73g Lo mein
Ֆրուկտոզա 0.33g Lo mein
Շաքար 2.63g 53.6g Lo mein
Բջջանյութ(Fiber) 1.3g 5g Post Golden Crisp Cereal
Կալցիում 21mg 15mg Lo mein
Երկաթ 1.07mg 6.7mg Post Golden Crisp Cereal
Մագնեզիում 14mg 59mg Post Golden Crisp Cereal
Ֆոսֆոր 45mg 227mg Post Golden Crisp Cereal
Կալիում 105mg 176mg Post Golden Crisp Cereal
Նատրիում 430mg 95mg Post Golden Crisp Cereal
Ցինկ 0.36mg 5.6mg Post Golden Crisp Cereal
Պղինձ 0.064mg 0.2mg Post Golden Crisp Cereal
Մանգան 0.24mg Lo mein
Սելեն 11.7µg 48.6µg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին A 179IU 2778IU Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին A, RAE 9µg 832µg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին E 0.3mg 0.33mg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին D 4IU 296IU Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 7.4µg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին C 1.7mg 0mg Lo mein
Վիտամին B1 0.047mg 1.4mg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին B2 0.124mg 1.6mg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին B3 0.81mg 18.5mg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին B5 0.27mg Lo mein
Վիտամին B6 0.068mg 1.9mg Post Golden Crisp Cereal
Folate, total 28µg 370µg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին B12 0µg 5.6µg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին K 12.7µg 0.9µg Lo mein
Տրանս ճարպ 0.008g 0g Post Golden Crisp Cereal
Հագեցած ճարպ 0.464g 0.2g Post Golden Crisp Cereal
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.592g 0.6g Post Golden Crisp Cereal
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.291g 0.6g Lo mein
20:2 n-6 c,c 0.001g Lo mein
18:2 n-6 c,c 1.134g Lo mein
18:3 n-6 c,c,c 0.004g Lo mein
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.141g Lo mein

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Lo mein Post Golden Crisp Cereal
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Lo mein
Lo mein vs Chow mein
Chow mein
Lo mein
Lo mein vs Սպագետտի
Սպագետտի
Lo mein
Lo mein vs Ramen noodle soup
Ramen noodle soup
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal vs General Mills Trix Cereal
General Mills Trix Cereal
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal vs General Mills Franken Berry
General Mills Franken Berry
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal vs General Mills Count Chocula
General Mills Count Chocula

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
Lo mein
240%
Post Golden Crisp Cereal
Mineral Summary Score
27%
Lo mein
91%
Post Golden Crisp Cereal

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal is lower in Նատրիում (difference - 335mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.264g)
Which food is richer in minerals?
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Lo mein
Lo mein is lower in Շաքար (difference - 50.97g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Lo mein - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167677/nutrients
  2. Post Golden Crisp Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171652/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: