Համեմատել Longan և Ազնվամորի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +76.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +87.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +430.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +740% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +38.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1188.5% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +220.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +268.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +99.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 84mg | 26.2mg | 64% |
| Մանգան | 0.052mg | 0.67mg | 27% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.1g | 6.5g | 22% |
| Պղինձ | 0.169mg | 0.09mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.14mg | 0.038mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.329mg | 7% | |
| Երկաթ | 0.13mg | 0.69mg | 7% |
| Վիտամին K | 7.8µg | 7% | |
| Վիտամին E | 0.87mg | 6% | |
| Folate, total | 21µg | 5% | |
| Վիտամին B6 | 0.055mg | 4% | |
| Ֆրուկտոզա | 2.35g | 3% | |
| Ցինկ | 0.05mg | 0.42mg | 3% |
| Մագնեզիում | 10mg | 22mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.375g | 3% | |
| Կալիում | 266mg | 151mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.3mg | 0.598mg | 2% |
| Choline, total | 12.3mg | 2% | |
| Կալցիում | 1mg | 25mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 21mg | 29mg | 1% |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.65g | 1% |
| Ածխաջրեր | 15.14g | 11.94g | 1% |
| Կալորիականություն | 60kcal | 52kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 1.31g | 1.2g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.04g | 5.44g | N/A |
| Շաքար | 4.42g | N/A | |
| Նատրիում | 0mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին A | 2µg | 0% | |
| Սելեն | 0.2µg | 0% | |
| Վիտամին B1 | 0.031mg | 0.032mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.019g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.064g | 0% | |
| Տրեոնին | 0.034mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.026mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.054mg | 0% | |
| Լիզին | 0.046mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.013mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.03mg | 0% | |
| Վալին | 0.058mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.012mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +26.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +52.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +550% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~1.2g
հավասար
Ջուր
~85.75g
