Համեմատել Longan և Ծիրան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +48.1% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +740% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 84mg | 10mg | 82% |
| Վիտամին A | 96µg | 11% | |
| Պղինձ | 0.169mg | 0.078mg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.14mg | 0.04mg | 8% |
| Վիտամին E | 0.89mg | 6% | |
| Վիտամին B5 | 0.24mg | 5% | |
| Վիտամին B6 | 0.054mg | 4% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.1g | 2g | 4% |
| Վիտամին K | 3.3µg | 3% | |
| Երկաթ | 0.13mg | 0.39mg | 3% |
| Folate, total | 9µg | 2% | |
| Վիտամին B3 | 0.3mg | 0.6mg | 2% |
| Կալորիականություն | 60kcal | 48kcal | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.077g | 1% | |
| Choline, total | 2.8mg | 1% | |
| Մանգան | 0.052mg | 0.077mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.94g | 1% | |
| Ցինկ | 0.05mg | 0.2mg | 1% |
| Կալցիում | 1mg | 13mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 15.14g | 11.12g | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.31g | 1.4g | 0% |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.39g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.04g | 9.12g | N/A |
| Մագնեզիում | 10mg | 10mg | 0% |
| Կալիում | 266mg | 259mg | 0% |
| Շաքար | 9.24g | N/A | |
| Ֆոսֆոր | 21mg | 23mg | 0% |
| Նատրիում | 0mg | 1mg | 0% |
| Սելեն | 0.1µg | 0% | |
| Վիտամին B1 | 0.031mg | 0.03mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.027g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.17g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.015mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.034mg | 0.047mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.026mg | 0.041mg | 0% |
| Լեյցին | 0.054mg | 0.077mg | 0% |
| Լիզին | 0.046mg | 0.097mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.013mg | 0.006mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.03mg | 0.052mg | 0% |
| Վալին | 0.058mg | 0.047mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.012mg | 0.027mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +36.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +290% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~1.4g
հավասար
Ջուր
~86.35g
հավասար
Այլ
~0.74գ
