Համեմատել Longan և Չիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +220% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +5400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +336.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1946.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +103% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +680% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +238.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +351.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +8300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +106.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +89.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +763% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 84mg | 1mg | 92% |
| Երկաթ | 0.13mg | 2.66mg | 32% |
| Վիտամին E | 4.33mg | 29% | |
| Կալիում | 266mg | 1162mg | 26% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.1g | 7.3g | 25% |
| Վիտամին A | 180µg | 20% | |
| Պղինձ | 0.169mg | 0.343mg | 19% |
| Ածխաջրեր | 15.14g | 62.64g | 16% |
| Ֆրուկտոզա | 12.47g | 16% | |
| Վիտամին B3 | 0.3mg | 2.589mg | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.143mg | 11% | |
| Վիտամին B5 | 0.516mg | 10% | |
| Կալորիականություն | 60kcal | 241kcal | 9% |
| Մանգան | 0.052mg | 0.235mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 21mg | 71mg | 7% |
| Մագնեզիում | 10mg | 32mg | 5% |
| Կալցիում | 1mg | 55mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.14mg | 0.074mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 1.31g | 3.39g | 4% |
| Սելեն | 2.2µg | 4% | |
| Ցինկ | 0.05mg | 0.39mg | 3% |
| Վիտամին K | 3.1µg | 3% | |
| Folate, total | 10µg | 3% | |
| Choline, total | 13.9mg | 3% | |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.51g | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.031mg | 0.015mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.2g | 1.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 458kcal | 711kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 167g | 41g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.04g | 55.34g | N/A |
| Շաքար | 53.44g | N/A | |
| Օսլա | 0.35g | 0% | |
| Նատրիում | 0mg | 10mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.017g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.074g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.074g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.016mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.034mg | 0.073mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.026mg | 0.063mg | 0% |
| Լեյցին | 0.054mg | 0.105mg | 0% |
| Լիզին | 0.046mg | 0.083mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.013mg | 0.015mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.03mg | 0.062mg | 0% |
| Վալին | 0.058mg | 0.078mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.012mg | 0.047mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +167.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +158.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +410% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +313.7% |
