Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Lucky Charms Cereal և Cheese popcorn սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Lucky Charms Cereal vs Cheese popcorn infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 53% 130% 20% 835% 71% 508% 124% 85% 283% 80%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 65% 34% 23% 84% 47% 55% 155% 116% 93% 65%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +284.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +894.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +52.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +826.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -27.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +204.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +23%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +24.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 89% 282% 9% 59% 434% 398% 474% 26% 695% 850% 3.5% 556% 8.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.7% 2.7% 76% 0% 31% 56% 27% 28% 54% 66% 21% 8.3% 8.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +5220%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +10487.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1300.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +614.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1641.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1180.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1183%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +6636.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +748.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +485.7%
հավասար Վիտամին B5 ~0.461mg
հավասար Choline, total ~15.3mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 5% 81% 4% 2%
Սպիտակուցներ: 7.67 գ
Ճարպեր: 5.02 գ
Ածխաջրեր: 80.89 գ
Ջուր: 4.15 գ
Այլ: 2.27 գ
9% 33% 52% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 9.3 գ
Ճարպեր: 33.2 գ
Ածխաջրեր: 51.6 գ
Ջուր: 2.5 գ
Այլ: 3.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +56.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +66%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +21.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +561.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +49.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 40% 38%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.885 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.586 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.542 գ
20% 31% 49%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.41 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 15.37 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -86.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +511.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +896.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Lucky Charms Cereal Cheese popcorn
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Lucky Charms Cereal Cheese popcorn DV% diff.
Վիտամին B12 6.8µg 0.53µg 261%
Երկաթ 22.27mg 2.24mg 250%
Վիտամին B6 3.01mg 0.235mg 213%
Folate, total 741µg 11µg 183%
Ցինկ 18.62mg 2.01mg 151%
Վիտամին B3 25.3mg 1.453mg 149%
Վիտամին B1 1.737mg 0.124mg 134%
Վիտամին B2 1.723mg 0.241mg 114%
Վիտամին A 847µg 8µg 93%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.542g 15.37g 92%
Մանգան 2.173mg 0.713mg 63%
Ճարպեր 5.02g 33.2g 43%
Կալցիում 434mg 113mg 32%
Վիտամին C 26.6mg 0.5mg 29%
Հագեցած ճարպ 0.885g 6.41g 25%
Վիտամին E 0.45mg 3.82mg 22%
Վիտամին D 156IU 0IU 20%
Բջջանյութ(Fiber) 5g 9.9g 20%
Վիտամին D (D2 + D3) 3.9µg 0µg 20%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.586g 9.7g 20%
Օսլա 37.17g 15%
Ֆոսֆոր 289mg 361mg 10%
Նատրիում 648mg 889mg 10%
Ածխաջրեր 80.89g 51.6g 10%
Պղինձ 0.213mg 0.14mg 8%
Կալորիականություն 380kcal 526kcal 7%
Վիտամին K 1.4µg 8.2µg 6%
Սելեն 14.6µg 12µg 5%
Մագնեզիում 74mg 91mg 4%
Խոլեստերին 0mg 11mg 4%
Սպիտակուցներ 7.67g 9.3g 3%
Ֆրուկտոզա 0.8g 1%
Կալիում 222mg 261mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 75.89g 41.7g N/A
Շաքար 36.13g 0.79g N/A
Վիտամին B5 0.439mg 0.461mg 0%
Տրանս ճարպ 0.013g N/A
Choline, total 16.1mg 15.3mg 0%
Տրիպտոֆան 0.094mg 0%
Տրեոնին 0.417mg 0%
Իզոլեյցին 0.402mg 0%
Լեյցին 1.024mg 0%
Լիզին 0.443mg 0%
Մեթիոնին 0.191mg 0%
Ֆենիլալանին 0.405mg 0%
Վալին 0.489mg 0%
Հիստիդին 0.252mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.044g N/A
18:2 n-6 c,c 1.486g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Lucky Charms Cereal Cheese popcorn
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
299%
Lucky Charms Cereal
29%
Cheese popcorn
Mineral Summary Score
219%
Lucky Charms Cereal
74%
Cheese popcorn

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Lucky Charms Cereal
Lucky Charms Cereal is lower in Խոլեստերին (difference - 11mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Lucky Charms Cereal
Lucky Charms Cereal is lower in Նատրիում (difference - 241mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Lucky Charms Cereal
Lucky Charms Cereal is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.525g)
Which food is richer in vitamins?
Lucky Charms Cereal
Lucky Charms Cereal is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Cheese popcorn
Cheese popcorn is lower in Շաքար (difference - 35.34g)
Which food is lower in glycemic index?
Cheese popcorn
Cheese popcorn is lower in glycemic index (difference - 69)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cheese popcorn - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167960/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: