Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Lychee և Մարգարին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Lychee vs Մարգարին infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Lychee
10
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 1.5% 15% 12% 49% 1.9% 13% 0.13% 7.2% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.1% 0.9% 1.6% 2.3% 0% 0% 2.1% 0.26% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +850%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +416.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +520%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Lychee
5
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 238% 0% 1.4% 0% 2.8% 15% 11% 0% 23% 0% 1% 11% 3.9%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 273% 180% 0% 2.5% 8.5% 0.43% 0% 2.1% 13% 233% 0.75% 6.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +35650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +75.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2521.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1011.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +12757.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +23150%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +74.6%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.01mg
հավասար Վիտամին B5 ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Lychee
3
17% 82%
Սպիտակուցներ: 0.83 գ
Ճարպեր: 0.44 գ
Ածխաջրեր: 16.53 գ
Ջուր: 81.76 գ
Այլ: 0.44 գ
81% 17% 2%
Սպիտակուցներ: 0.16 գ
Ճարպեր: 80.71 գ
Ածխաջրեր: 0.7 գ
Ջուր: 16.52 գ
Այլ: 1.91 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +418.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +2261.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +394.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +18243.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +334.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Lychee
1
28% 34% 38%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.099 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.12 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.132 գ
19% 50% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 15.189 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 38.877 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 24.302 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +32297.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +18310.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Lychee Մարգարին
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Lychee Մարգարին DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.132g 24.302g 161%
Ճարպեր 0.44g 80.71g 123%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.12g 38.877g 97%
Վիտամին A 0µg 819µg 91%
Վիտամին C 71.5mg 0.2mg 79%
Վիտամին K 0.4µg 93µg 77%
Հագեցած ճարպ 0.099g 15.189g 69%
Վիտամին E 0.07mg 9mg 60%
Կալորիականություն 66kcal 717kcal 33%
Պղինձ 0.148mg 0mg 16%
Վիտամին B6 0.1mg 0.009mg 7%
Ածխաջրեր 16.53g 0.7g 5%
Կալիում 171mg 18mg 5%
Բջջանյութ(Fiber) 1.3g 0g 5%
Վիտամին B3 0.603mg 0.023mg 4%
Վիտամին B12 0µg 0.1µg 4%
Ֆոսֆոր 31mg 5mg 4%
Երկաթ 0.31mg 0.06mg 3%
Folate, total 14µg 1µg 3%
Վիտամին B2 0.065mg 0.037mg 2%
Մանգան 0.055mg 2%
Մագնեզիում 10mg 3mg 2%
Սելեն 0.6µg 0µg 1%
Սպիտակուցներ 0.83g 0.16g 1%
Ցինկ 0.07mg 0mg 1%
Choline, total 7.1mg 12.4mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 15.23g 0.7g N/A
Կալցիում 5mg 3mg 0%
Շաքար 15.23g 0g N/A
Նատրիում 1mg 2mg 0%
Վիտամին B1 0.011mg 0.01mg 0%
Տրանս ճարպ 0g 14.89g N/A
Տրիպտոֆան 0.007mg 0%
Լիզին 0.041mg 0%
Մեթիոնին 0.009mg 0%
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.006g N/A
18:2 n-6 c,c 21.522g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Lychee Մարգարին
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
24%
Lychee
55%
Մարգարին
Mineral Summary Score
11%
Lychee
1%
Մարգարին

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Մարգարին
Մարգարին is lower in Շաքար (difference - 15.23g)
Which food is lower in glycemic index?
Մարգարին
Մարգարին is lower in glycemic index (difference - 48)
Which food is cheaper?
Մարգարին
Մարգարին is cheaper (difference - $0.8)
Which food is lower in Նատրիում?
Lychee
Lychee is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Lychee
Lychee is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 15.09g)
Which food is richer in minerals?
Lychee
Lychee is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Lychee - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169086/nutrients
  2. Մարգարին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173585/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: