Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Lychee և Թուզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Lychee vs Թուզ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +121.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +111.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +200%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +600%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +19.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +70%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +132.7%
հավասար Նատրիում - 1
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 12% 8% 14% 16% 1% 2% 50% 8% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 14% 13% 6% 21% 1% 5% 24% 17% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +121.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +111.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +200%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +600%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +19.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +70%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +132.7%
հավասար Նատրիում - 1

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Lychee
4
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +3475%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +30%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +50.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +445.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1075%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 2% 0% 239% 3% 15% 12% 0% 24% 11% 0% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 9% 3% 0% 7% 15% 12% 8% 18% 27% 5% 0% 12%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +3475%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +30%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +50.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +445.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1075%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +10.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +16%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +50%
հավասար Սպիտակուցներ - 0.75
հավասար Ջուր - 79.11
17% 82%
Սպիտակուցներ: 0.83 գ
Ճարպեր: 0.44 գ
Ածխաջրեր: 16.53 գ
Ջուր: 81.76 գ
Այլ: 0.44 գ
19% 79%
Սպիտակուցներ: 0.75 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 19.18 գ
Ջուր: 79.11 գ
Այլ: 0.66 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +10.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +16%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +50%
հավասար Սպիտակուցներ - 0.75
հավասար Ջուր - 79.11

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +81.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -39.4%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.144
28% 34% 38%
Հագեցած ճարպ: 0.099 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.12 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.132 գ
22% 24% 53%
Հագեցած ճարպ: 0.06 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.066 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.144 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +81.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -39.4%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.144

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Lychee Թուզ
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում Equal
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Lychee Թուզ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 15.23g 16.28g Թուզ
Սպիտակուցներ 0.83g 0.75g Lychee
Ճարպեր 0.44g 0.3g Lychee
Ածխաջրեր 16.53g 19.18g Թուզ
Կալորիականություն 66kcal 74kcal Թուզ
Շաքար 15.23g 16.26g Lychee
Բջջանյութ(Fiber) 1.3g 2.9g Թուզ
Կալցիում 5mg 35mg Թուզ
Երկաթ 0.31mg 0.37mg Թուզ
Մագնեզիում 10mg 17mg Թուզ
Ֆոսֆոր 31mg 14mg Lychee
Կալիում 171mg 232mg Թուզ
Նատրիում 1mg 1mg
Ցինկ 0.07mg 0.15mg Թուզ
Պղինձ 0.148mg 0.07mg Lychee
Մանգան 0.055mg 0.128mg Թուզ
Սելեն 0.6µg 0.2µg Lychee
Վիտամին A 0IU 142IU Թուզ
Վիտամին A, RAE 0µg 7µg Թուզ
Վիտամին E 0.07mg 0.11mg Թուզ
Վիտամին C 71.5mg 2mg Lychee
Վիտամին B1 0.011mg 0.06mg Թուզ
Վիտամին B2 0.065mg 0.05mg Lychee
Վիտամին B3 0.603mg 0.4mg Lychee
Վիտամին B5 0.3mg Թուզ
Վիտամին B6 0.1mg 0.113mg Թուզ
Folate, total 14µg 6µg Lychee
Վիտամին K 0.4µg 4.7µg Թուզ
Տրիպտոֆան 0.007mg 0.006mg Lychee
Տրեոնին 0.024mg Թուզ
Իզոլեյցին 0.023mg Թուզ
Լեյցին 0.033mg Թուզ
Լիզին 0.041mg 0.03mg Lychee
Մեթիոնին 0.009mg 0.006mg Lychee
Ֆենիլալանին 0.018mg Թուզ
Վալին 0.028mg Թուզ
Հիստիդին 0.011mg Թուզ
Հագեցած ճարպ 0.099g 0.06g Թուզ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.12g 0.066g Lychee
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.132g 0.144g Թուզ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Lychee Թուզ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
25%
Lychee
9%
Թուզ
Mineral Summary Score
11%
Lychee
11%
Թուզ

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թուզ
Թուզ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.039g)
Which food is cheaper?
Թուզ
Թուզ is cheaper (difference - $0.7)
Which food is richer in minerals?
Թուզ
Թուզ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Lychee
Lychee is lower in Շաքար (difference - 1.03g)
Which food is lower in glycemic index?
Lychee
Lychee is lower in glycemic index (difference - 13)
Which food contains less Նատրիում?
?
The foods are relatively equal in Նատրիում (1 mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Lychee - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169086/nutrients
  2. Թուզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173021/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: