Համեմատել Lychee և Մանգո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Lychee

3

Մանգո

3

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+93.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+121.4%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+120%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+28.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+14.5%

հավասար Մագնեզիում ~10mg

հավասար Կալիում ~168mg

հավասար Նատրիում ~1mg

հավասար Սելեն ~0.6µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Lychee

2

Մանգո

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+96.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+71.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+1185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+154.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+10.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+950%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+207.1%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

հավասար Choline, total ~7.6mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	71.5mg	36.4mg	39%
Folate, total	14µg	43µg	7%
Ֆրուկտոզա		4.68g	6%
Վիտամին E	0.07mg	0.9mg	6%
Վիտամին A	0µg	54µg	6%
Պղինձ	0.148mg	0.111mg	4%
Վիտամին B5		0.197mg	4%
Վիտամին K	0.4µg	4.2µg	3%
Վիտամին B2	0.065mg	0.038mg	2%
Երկաթ	0.31mg	0.16mg	2%
Ֆոսֆոր	31mg	14mg	2%
Վիտամին B6	0.1mg	0.119mg	1%
Վիտամին B1	0.011mg	0.028mg	1%
Կալցիում	5mg	11mg	1%
Բջջանյութ(Fiber)	1.3g	1.6g	1%
Ածխաջրեր	16.53g	14.98g	1%
Կալորիականություն	66kcal	60kcal	0%
Սպիտակուցներ	0.83g	0.82g	0%
Ճարպեր	0.44g	0.38g	0%
Զուտ ածխաջրեր	15.23g	13.38g	N/A
Մագնեզիում	10mg	10mg	0%
Կալիում	171mg	168mg	0%
Շաքար	15.23g	13.66g	N/A
Ցինկ	0.07mg	0.09mg	0%
Նատրիում	1mg	1mg	0%
Մանգան	0.055mg	0.063mg	0%
Սելեն	0.6µg	0.6µg	0%
Վիտամին B3	0.603mg	0.669mg	0%
Choline, total	7.1mg	7.6mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.099g	0.092g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.12g	0.14g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.132g	0.071g	0%
Տրիպտոֆան	0.007mg	0.013mg	0%
Տրեոնին		0.031mg	0%
Իզոլեյցին		0.029mg	0%
Լեյցին		0.05mg	0%
Լիզին	0.041mg	0.066mg	0%
Մեթիոնին	0.009mg	0.008mg	0%
Ֆենիլալանին		0.027mg	0%
Վալին		0.042mg	0%
Հիստիդին		0.019mg	0%