Համեմատել Lychee և Մանգո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Lychee

3

Մանգո

3

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+93.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+121.4%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+120%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+28.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+14.5%

հավասար Մագնեզիում ~10mg

հավասար Կալիում ~168mg

հավասար Նատրիում ~1mg

հավասար Սելեն ~0.6µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Lychee

2

Մանգո

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+96.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+71.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+1185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+154.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+10.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+950%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+207.1%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	71.5mg	36.4mg	39%
Folate, total	14µg	43µg	7%
Վիտամին A	0µg	54µg	6%
Վիտամին E	0.07mg	0.9mg	6%
Ֆրուկտոզա		4.68g	6%
Պղինձ	0.148mg	0.111mg	4%
Վիտամին B5		0.197mg	4%
Վիտամին K	0.4µg	4.2µg	3%
Երկաթ	0.31mg	0.16mg	2%
Ֆոսֆոր	31mg	14mg	2%
Վիտամին B2	0.065mg	0.038mg	2%
Ածխաջրեր	16.53g	14.98g	1%
Կալցիում	5mg	11mg	1%
Բջջանյութ(Fiber)	1.3g	1.6g	1%
Վիտամին B1	0.011mg	0.028mg	1%
Վիտամին B6	0.1mg	0.119mg	1%
Կալորիականություն	66kcal	60kcal	0%
Սպիտակուցներ	0.83g	0.82g	0%
Protein per 100 calories	1.3g	1.4g	N/A
Calories per 10 g protein	795kcal	732kcal	N/A
Weight per 100 calories	152g	167g	N/A
Ճարպեր	0.44g	0.38g	0%
Զուտ ածխաջրեր	15.23g	13.38g	N/A
Մագնեզիում	10mg	10mg	0%
Կալիում	171mg	168mg	0%
Շաքար	15.23g	13.66g	N/A
Ցինկ	0.07mg	0.09mg	0%
Նատրիում	1mg	1mg	0%
Մանգան	0.055mg	0.063mg	0%
Սելեն	0.6µg	0.6µg	0%
Վիտամին B3	0.603mg	0.669mg	0%
Choline, total	7.1mg	7.6mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.099g	0.092g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.12g	0.14g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.132g	0.071g	0%
Տրիպտոֆան	0.007mg	0.013mg	0%
Տրեոնին		0.031mg	0%
Իզոլեյցին		0.029mg	0%
Լեյցին		0.05mg	0%
Լիզին	0.041mg	0.066mg	0%
Մեթիոնին	0.009mg	0.008mg	0%
Ֆենիլալանին		0.027mg	0%
Վալին		0.042mg	0%
Հիստիդին		0.019mg	0%