Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Lychee և Շտռուդել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Lychee vs Շտռուդել infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Lychee
5
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 1.5% 15% 12% 49% 1.9% 13% 0.13% 7.2% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 88% 6.3% 221% 0% 11% 113% 90% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +140.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +30%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +5760%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1803.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +471.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +748.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Lychee
4
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 238% 0% 1.4% 0% 2.8% 15% 11% 0% 23% 0% 1% 11% 3.9%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 132% 0% 0% 98% 104% 99% 0% 122% 200% 0% 56% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +3445.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +592.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +778.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +430%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +428.6%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Lychee
1
17% 82%
Սպիտակուցներ: 0.83 գ
Ճարպեր: 0.44 գ
Ածխաջրեր: 16.53 գ
Ջուր: 81.76 գ
Այլ: 0.44 գ
5% 11% 50% 29% 5%
Սպիտակուցներ: 5 գ
Ճարպեր: 11 գ
Ածխաջրեր: 50 գ
Ջուր: 29.2 գ
Այլ: 4.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +180%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +502.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2400%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +202.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +990.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Lychee
1
28% 34% 38%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.099 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.12 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.132 գ
27% 28% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.7 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.8 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.6 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -96.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +3384.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Lychee Շտռուդել
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Lychee Շտռուդել DV% diff.
Վիտամին C 71.5mg 79%
Երկաթ 0.31mg 5.9mg 70%
Վիտամին B12 0µg 1.6µg 67%
Վիտամին A 0µg 395µg 44%
Ֆոսֆոր 31mg 263mg 33%
Վիտամին B6 0.1mg 0.53mg 33%
Վիտամին B1 0.011mg 0.39mg 32%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.132g 4.6g 30%
Վիտամին B2 0.065mg 0.45mg 30%
Նատրիում 1mg 691mg 30%
Վիտամին B3 0.603mg 5.3mg 29%
Կալցիում 5mg 293mg 29%
Ճարպեր 0.44g 11g 16%
Պղինձ 0.148mg 16%
Folate, total 14µg 74µg 15%
Կալորիականություն 66kcal 318kcal 13%
Հագեցած ճարպ 0.099g 2.7g 12%
Ածխաջրեր 16.53g 50g 11%
Սպիտակուցներ 0.83g 5g 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.12g 2.8g 7%
Խոլեստերին 0mg 12mg 4%
Կալիում 171mg 71mg 3%
Ցինկ 0.07mg 0.4mg 3%
Մանգան 0.055mg 2%
Մագնեզիում 10mg 13mg 1%
Սելեն 0.6µg 1%
Choline, total 7.1mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 15.23g 48.8g N/A
Վիտամին D 0IU 1IU 0%
Շաքար 15.23g 16.8g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 1.3g 1.2g 0%
Վիտամին E 0.07mg 0mg 0%
Վիտամին K 0.4µg 0%
Տրանս ճարպ 0g 0.2g N/A
Տրիպտոֆան 0.007mg 0%
Լիզին 0.041mg 0%
Մեթիոնին 0.009mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Lychee Շտռուդել
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
24%
Lychee
62%
Շտռուդել
Mineral Summary Score
11%
Lychee
54%
Շտռուդել

Comparison summary

Which food is cheaper?
Շտռուդել
Շտռուդել is cheaper (difference - $1.3)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Lychee
Lychee is lower in Խոլեստերին (difference - 12mg)
Which food is lower in Շաքար?
Lychee
Lychee is lower in Շաքար (difference - 1.57g)
Which food is lower in Նատրիում?
Lychee
Lychee is lower in Նատրիում (difference - 690mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Lychee
Lychee is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.601g)
Which food is lower in glycemic index?
Lychee
Lychee is lower in glycemic index (difference - 11)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Lychee - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169086/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: