Համեմատել Lychee և Փխրուն կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Lychee

3

Փխրուն կարկանդակ

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+94.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+64.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+40%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+160%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+861.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+600%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+112.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+614.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+933.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Lychee

3

Փխրուն կարկանդակ

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+40.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+688.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+3385.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+3109.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+383.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+443.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+2650%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+478.6%

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	71.5mg	0mg	79%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.132g	8.326g	55%
Ճարպեր	0.44g	26.22g	40%
Հագեցած ճարպ	0.099g	8.105g	36%
Երկաթ	0.31mg	2.98mg	33%
Վիտամին B1	0.011mg	0.353mg	29%
Կալորիականություն	66kcal	514kcal	22%
Վիտամին B2	0.065mg	0.314mg	19%
Օսլա		40.47g	17%
Folate, total	14µg	81µg	17%
Վիտամին B3	0.603mg	3.275mg	17%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.12g	6.708g	16%
Ածխաջրեր	16.53g	63.78g	16%
Վիտամին E	0.07mg	2.44mg	16%
Նատրիում	1mg	353mg	15%
Մանգան	0.055mg	0.393mg	15%
Սելեն	0.6µg	6.2µg	10%
Սպիտակուցներ	0.83g	5.37g	9%
Վիտամին K	0.4µg	11µg	9%
Պղինձ	0.148mg	0.09mg	6%
Վիտամին B5		0.321mg	6%
Ֆոսֆոր	31mg	66mg	5%
Ցինկ	0.07mg	0.49mg	4%
Կալիում	171mg	88mg	2%
Վիտամին B6	0.1mg	0.071mg	2%
Choline, total	7.1mg	0.9mg	1%
Կալցիում	5mg	13mg	1%
Մագնեզիում	10mg	14mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	15.23g	62.48g	N/A
Շաքար	15.23g	21.65g	N/A
Բջջանյութ(Fiber)	1.3g	1.3g	0%
Տրանս ճարպ	0g	0.714g	N/A
Տրիպտոֆան	0.007mg		0%
Լիզին	0.041mg		0%
Մեթիոնին	0.009mg		0%
Ֆրուկտոզա		0.3g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.885g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.002g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.033g	N/A
20:3 n-6		0.005g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.006g	N/A
18:2 n-6 c,c		7.253g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Lychee

1

Սպիտակուցներ: 0.83 գ

Ճարպեր: 0.44 գ

Ածխաջրեր: 16.53 գ

Ջուր: 81.76 գ

Այլ: 0.44 գ

Փխրուն կարկանդակ

4

Սպիտակուցներ: 5.37 գ

Ճարպեր: 26.22 գ

Ածխաջրեր: 63.78 գ

Ջուր: 3.6 գ

Այլ: 1.03 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+2171.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+547%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+5859.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+285.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+134.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Lychee

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.099 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.12 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.132 գ

Փխրուն կարկանդակ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.105 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.708 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.326 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-98.8%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+5490%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+6207.6%