Համեմատել Mahimahi և Catfish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +65.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +111.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +45.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +417.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +35.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +372.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +35% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +6100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +191.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +161% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +302.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.69µg | 2.78µg | 87% |
| Սելեն | 46.8µg | 9.9µg | 67% |
| Վիտամին B3 | 7.429mg | 2.548mg | 31% |
| Վիտամին B6 | 0.462mg | 0.177mg | 22% |
| Երկաթ | 1.45mg | 0.28mg | 15% |
| Choline, total | 78.7mg | 14% | |
| Սպիտակուցներ | 23.72g | 18.44g | 11% |
| Ճարպեր | 0.9g | 7.19g | 10% |
| Խոլեստերին | 94mg | 66mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 183mg | 247mg | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.211g | 1.354g | 8% |
| Վիտամին A | 62µg | 1µg | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.155g | 3.115g | 7% |
| Վիտամին E | 0.97mg | 6% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.241g | 1.586g | 6% |
| Կալիում | 533mg | 366mg | 5% |
| Մագնեզիում | 38mg | 23mg | 4% |
| Կալորիականություն | 109kcal | 144kcal | 2% |
| Վիտամին D | 0.3µg | 2% | |
| Պղինձ | 0.053mg | 0.039mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.5µg | 2% | |
| Folate, total | 6µg | 12µg | 2% |
| Վիտամին D | 10 IU | 1% | |
| Կալցիում | 19mg | 9mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.085mg | 0.1mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.865mg | 0.811mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 22g | 13g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 46kcal | 78kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 92g | 69g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 2.8 | N/A |
| Ցինկ | 0.59mg | 0.58mg | 0% |
| Նատրիում | 113mg | 119mg | 0% |
| Մանգան | 0.019mg | 0.018mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.023mg | 0.024mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.063g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.266mg | 0.22mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.04mg | 0.833mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.093mg | 0.82mg | 0% |
| Լեյցին | 1.928mg | 1.396mg | 0% |
| Լիզին | 2.178mg | 1.677mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.702mg | 0.539mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.926mg | 0.735mg | 0% |
| Վալին | 1.222mg | 0.894mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.698mg | 0.404mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.026g | 0.02g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.113g | 0.069g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.012g | 0.018g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.049g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +698.9% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~74.65g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -84.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1909.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +541.7% |
