Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Mahimahi և Շնաձկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Mahimahi vs Շնաձկներ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 27% 5.7% 47% 54% 18% 16% 78% 15% 2.5% 255%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 15% 14% 42% 14% 13% 83% 16% 6.5% 185%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +243.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +30.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +26.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +22.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +37.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +13.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +163.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +163.2%
հավասար Ֆոսֆոր ~194mg
հավասար Նատրիում ~122mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 21% 0% 0% 5.8% 20% 139% 52% 107% 86% 0% 4.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 18% 0% 0% 18% 22% 52% 37% 69% 151% 0% 11% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +14.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +166.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +39.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +54%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +213%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +14.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +75.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +150%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 71% 4%
Սպիտակուցներ: 23.72 գ
Ճարպեր: 0.9 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 71.22 գ
Այլ: 4.16 գ
19% 14% 6% 60%
Սպիտակուցներ: 18.62 գ
Ճարպեր: 13.82 գ
Ածխաջրեր: 6.39 գ
Ջուր: 60.09 գ
Այլ: 1.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +27.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +18.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +285.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1435.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 26% 35%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.241 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.155 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.211 գ
25% 46% 29%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.205 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.935 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.701 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -92.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +3729%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1654%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Mahimahi Շնաձկներ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Mahimahi Շնաձկներ DV% diff.
Վիտամին B3 7.429mg 2.783mg 29%
Սելեն 46.8µg 34µg 23%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.211g 3.701g 23%
Վիտամին B12 0.69µg 1.21µg 22%
Ճարպեր 0.9g 13.82g 20%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.155g 5.935g 14%
Հագեցած ճարպ 0.241g 3.205g 13%
Խոլեստերին 94mg 59mg 12%
Վիտամին B6 0.462mg 0.3mg 12%
Կալիում 533mg 155mg 11%
Սպիտակուցներ 23.72g 18.62g 10%
Կալորիականություն 109kcal 228kcal 6%
Վիտամին B5 0.865mg 0.62mg 5%
Երկաթ 1.45mg 1.11mg 4%
Վիտամին B1 0.023mg 0.072mg 4%
Կալցիում 19mg 50mg 3%
Ֆոսֆոր 183mg 194mg 2%
Folate, total 6µg 15µg 2%
Ածխաջրեր 0g 6.39g 2%
Պղինձ 0.053mg 0.042mg 1%
Վիտամին B2 0.085mg 0.097mg 1%
Ցինկ 0.59mg 0.48mg 1%
Մանգան 0.019mg 0.05mg 1%
Վիտամին A 62µg 54µg 1%
Մագնեզիում 38mg 43mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 6.39g N/A
Նատրիում 113mg 122mg 0%
Տրիպտոֆան 0.266mg 0.212mg 0%
Տրեոնին 1.04mg 0.843mg 0%
Իզոլեյցին 1.093mg 0.867mg 0%
Լեյցին 1.928mg 1.515mg 0%
Լիզին 2.178mg 1.634mg 0%
Մեթիոնին 0.702mg 0.541mg 0%
Ֆենիլալանին 0.926mg 0.75mg 0%
Վալին 1.222mg 0.965mg 0%
Հիստիդին 0.698mg 0.538mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.026g 0.258g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.113g 0.431g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.012g 0.089g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Mahimahi Շնաձկներ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Mahimahi
29%
Շնաձկներ
Mineral Summary Score
52%
Mahimahi
42%
Շնաձկներ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Շնաձկներ
Շնաձկներ is lower in Խոլեստերին (difference - 35mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Mahimahi
Mahimahi is lower in Նատրիում (difference - 9mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Mahimahi
Mahimahi is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.964g)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Mahimahi - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171992/nutrients
  2. Շնաձկներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175143/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: