Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Mamey Sapote և Տեկս-Մեկս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Mamey Sapote vs Տեկս-Մեկս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 5.4% 40% 29% 71% 5.2% 11% 0.91% 27% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 29% 19% 43% 38% 37% 31% 50% 22% 12%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +116.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +88.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +136.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +438.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +47.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +615.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +176.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 77% 2.3% 42% 0% 3.3% 27% 27% 24% 166% 0% 0% 5.3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6% 0% 0% 0% 13% 42% 23% 41% 25% 40% 0% 32% 13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1177.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +15.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +554.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +284.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +55.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +71.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +500%
հավասար Վիտամին K ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 65%
Սպիտակուցներ: 1.45 գ
Ճարպեր: 0.46 գ
Ածխաջրեր: 32.1 գ
Ջուր: 64.87 գ
Այլ: 1.12 գ
7% 7% 12% 72%
Սպիտակուցներ: 6.68 գ
Ճարպեր: 7.46 գ
Ածխաջրեր: 11.91 գ
Ջուր: 72.35 գ
Այլ: 1.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +169.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +360.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1521.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +11.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +42.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 28% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.169 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.102 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.097 գ
50% 38% 13%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.446 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.606 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.883 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -95.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2454.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +810.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Mamey Sapote Տեկս-Մեկս
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Mamey Sapote Տեկս-Մեկս DV% diff.
Վիտամին B6 0.72mg 0.11mg 47%
Վիտամին C 23mg 1.8mg 24%
Բջջանյութ(Fiber) 5.4g 22%
Նատրիում 7mg 385mg 16%
Հագեցած ճարպ 0.169g 3.446g 15%
Վիտամին E 2.11mg 14%
Վիտամին B12 0µg 0.32µg 13%
Ցինկ 0.19mg 1.36mg 11%
Ճարպեր 0.46g 7.46g 11%
Պղինձ 0.213mg 0.113mg 11%
Ֆրուկտոզա 7.66g 10%
Սպիտակուցներ 1.45g 6.68g 10%
Folate, total 7µg 42µg 9%
Կալցիում 18mg 97mg 8%
Կալիում 454mg 210mg 7%
Ֆոսֆոր 26mg 72mg 7%
Խոլեստերին 0mg 22mg 7%
Ածխաջրեր 32.1g 11.91g 7%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.102g 2.606g 6%
Վիտամին B5 0.397mg 0.68mg 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.097g 0.883g 5%
Երկաթ 0.78mg 1.15mg 5%
Վիտամին B2 0.116mg 0.18mg 5%
Choline, total 23.3mg 4%
Սելեն 2.2µg 4%
Մագնեզիում 11mg 26mg 4%
Օսլա 6.33g 3%
Վիտամին B1 0.013mg 0.05mg 3%
Մանգան 0.204mg 0.167mg 2%
Կալորիականություն 124kcal 141kcal 1%
Վիտամին B3 1.432mg 1.24mg 1%
Վիտամին A 7µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 26.7g 11.91g N/A
Շաքար 20.14g N/A
Տրիպտոֆան 0.049mg 0.075mg 0%
Տրեոնին 0.085mg 0.254mg 0%
Իզոլեյցին 0.061mg 0.311mg 0%
Լեյցին 0.073mg 0.549mg 0%
Լիզին 0.073mg 0.486mg 0%
Մեթիոնին 0.024mg 0.145mg 0%
Ֆենիլալանին 0.061mg 0.277mg 0%
Վալին 0.073mg 0.343mg 0%
Հիստիդին 0.049mg 0.201mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.082g N/A
18:2 n-6 c,c 0.011g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Mamey Sapote Տեկս-Մեկս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
29%
Mamey Sapote
18%
Տեկս-Մեկս
Mineral Summary Score
20%
Mamey Sapote
30%
Տեկս-Մեկս

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Տեկս-Մեկս
Տեկս-Մեկս is lower in Շաքար (difference - 20.14g)
Which food is cheaper?
Տեկս-Մեկս
Տեկս-Մեկս is cheaper (difference - $3)
Which food is richer in minerals?
Տեկս-Մեկս
Տեկս-Մեկս is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Mamey Sapote
Mamey Sapote is lower in Խոլեստերին (difference - 22mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Mamey Sapote
Mamey Sapote is lower in Նատրիում (difference - 378mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Mamey Sapote
Mamey Sapote is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.277g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Mamey Sapote - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167760/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: