Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Mamey Sapote և Թութ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Mamey Sapote vs Թութ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +134%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -30%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +255%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +137.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +46.2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 30% 8% 12% 41% 1% 6% 71% 27% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 70% 13% 17% 18% 2% 4% 20% 0% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +134%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -30%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +255%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +137.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +46.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +472%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +142.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +14.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +131%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1340%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +123.1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 9% 43% 0% 77% 4% 27% 27% 24% 167% 6% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 18% 0% 122% 8% 24% 12% 0% 12% 5% 0% 20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +472%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +142.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +14.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +131%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1340%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +123.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +17.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +227.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +62.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +35.2%
հավասար Սպիտակուցներ - 1.44
32% 65%
Սպիտակուցներ: 1.45 գ
Ճարպեր: 0.46 գ
Ածխաջրեր: 32.1 գ
Ջուր: 64.87 գ
Այլ: 1.12 գ
10% 88%
Սպիտակուցներ: 1.44 գ
Ճարպեր: 0.39 գ
Ածխաջրեր: 9.8 գ
Ջուր: 87.68 գ
Այլ: 0.69 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +17.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +227.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +62.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +35.2%
հավասար Սպիտակուցներ - 1.44

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +148.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -84%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +113.4%
46% 28% 26%
Հագեցած ճարպ: 0.169 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.102 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.097 գ
10% 15% 75%
Հագեցած ճարպ: 0.027 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.041 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.207 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +148.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -84%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +113.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Mamey Sapote Թութ
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Mamey Sapote Թութ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 26.7g 8.1g Mamey Sapote
Սպիտակուցներ 1.45g 1.44g Mamey Sapote
Ճարպեր 0.46g 0.39g Mamey Sapote
Ածխաջրեր 32.1g 9.8g Mamey Sapote
Կալորիականություն 124kcal 43kcal Mamey Sapote
Օսլա 6.33g Mamey Sapote
Ֆրուկտոզա 7.66g Mamey Sapote
Շաքար 20.14g 8.1g Թութ
Բջջանյութ(Fiber) 5.4g 1.7g Mamey Sapote
Կալցիում 18mg 39mg Թութ
Երկաթ 0.78mg 1.85mg Թութ
Մագնեզիում 11mg 18mg Թութ
Ֆոսֆոր 26mg 38mg Թութ
Կալիում 454mg 194mg Mamey Sapote
Նատրիում 7mg 10mg Mamey Sapote
Ցինկ 0.19mg 0.12mg Mamey Sapote
Պղինձ 0.213mg 0.06mg Mamey Sapote
Մանգան 0.204mg Mamey Sapote
Սելեն 0.6µg Թութ
Վիտամին A 143IU 25IU Mamey Sapote
Վիտամին A, RAE 7µg 1µg Mamey Sapote
Վիտամին E 2.11mg 0.87mg Mamey Sapote
Վիտամին C 23mg 36.4mg Թութ
Վիտամին B1 0.013mg 0.029mg Թութ
Վիտամին B2 0.116mg 0.101mg Mamey Sapote
Վիտամին B3 1.432mg 0.62mg Mamey Sapote
Վիտամին B5 0.397mg Mamey Sapote
Վիտամին B6 0.72mg 0.05mg Mamey Sapote
Folate, total 7µg 6µg Mamey Sapote
Վիտամին K 7.8µg Թութ
Տրիպտոֆան 0.049mg Mamey Sapote
Տրեոնին 0.085mg Mamey Sapote
Իզոլեյցին 0.061mg Mamey Sapote
Լեյցին 0.073mg Mamey Sapote
Լիզին 0.073mg Mamey Sapote
Մեթիոնին 0.024mg Mamey Sapote
Ֆենիլալանին 0.061mg Mamey Sapote
Վալին 0.073mg Mamey Sapote
Հիստիդին 0.049mg Mamey Sapote
Հագեցած ճարպ 0.169g 0.027g Թութ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.102g 0.041g Mamey Sapote
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.097g 0.207g Թութ
18:2 n-6 c,c 0.011g Mamey Sapote
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.082g Mamey Sapote

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Mamey Sapote Թութ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
32%
Mamey Sapote
18%
Թութ
Mineral Summary Score
20%
Mamey Sapote
16%
Թութ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Թութ
Թութ is lower in Շաքար (difference - 12.04g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թութ
Թութ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.142g)
Which food is cheaper?
Թութ
Թութ is cheaper (difference - $2.6)
Which food is lower in Նատրիում?
Mamey Sapote
Mamey Sapote is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is lower in glycemic index?
Mamey Sapote
Mamey Sapote is lower in glycemic index (difference - 25)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Mamey Sapote - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167760/nutrients
  2. Թութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169913/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: