Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Mamey Sapote և Լոռամրգի սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Mamey Sapote vs Լոռամրգի սոուս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 5.4% 40% 29% 71% 5.2% 11% 0.91% 27% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 0.9% 2.5% 15% 8.7% 0.82% 1.7% 0.65% 9.5% 2.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +450%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +500%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1521.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +90.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +719.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +533.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +550%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +179.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -28.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 77% 2.3% 42% 0% 3.3% 27% 27% 24% 166% 0% 0% 5.3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.3% 0.67% 19% 0% 3.8% 4.8% 1.9% 0% 3.2% 0% 3.5% 0.75% 2.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +2200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +126.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +452.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1332%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +5042.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +15.4%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Mamey Sapote Լոռամրգի սոուս DV% diff.
Վիտամին B6 0.72mg 0.014mg 54%
Վիտամին C 23mg 1mg 24%
Պղինձ 0.213mg 0.026mg 21%
Բջջանյութ(Fiber) 5.4g 1.1g 17%
Կալիում 454mg 28mg 13%
Վիտամին E 2.11mg 0.93mg 8%
Վիտամին B5 0.397mg 8%
Վիտամին B3 1.432mg 0.1mg 8%
Վիտամին B2 0.116mg 0.021mg 7%
Մանգան 0.204mg 0.073mg 6%
Երկաթ 0.78mg 0.41mg 5%
Ֆրուկտոզա 7.66g 9.75g 3%
Ածխաջրեր 32.1g 40.4g 3%
Օսլա 6.33g 3%
Ֆոսֆոր 26mg 4mg 3%
Folate, total 7µg 1µg 2%
Կալորիականություն 124kcal 159kcal 2%
Մագնեզիում 11mg 2mg 2%
Կալցիում 18mg 3mg 2%
Վիտամին A 7µg 2µg 1%
Ցինկ 0.19mg 0.03mg 1%
Սելեն 0.4µg 1%
Սպիտակուցներ 1.45g 0.9g 1%
Վիտամին K 1.4µg 1%
Choline, total 3.8mg 1%
Հագեցած ճարպ 0.169g 0.007g 1%
Ճարպեր 0.46g 0.15g 0%
Զուտ ածխաջրեր 26.7g 39.3g N/A
Շաքար 20.14g 31.75g N/A
Նատրիում 7mg 5mg 0%
Վիտամին B1 0.013mg 0.015mg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.102g 0.007g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.097g 0.031g 0%
Տրիպտոֆան 0.049mg 0%
Տրեոնին 0.085mg 0%
Իզոլեյցին 0.061mg 0%
Լեյցին 0.073mg 0%
Լիզին 0.073mg 0%
Մեթիոնին 0.024mg 0%
Ֆենիլալանին 0.061mg 0%
Վալին 0.073mg 0%
Հիստիդին 0.049mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.082g N/A
18:2 n-6 c,c 0.011g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 65%
Սպիտակուցներ: 1.45 գ
Ճարպեր: 0.46 գ
Ածխաջրեր: 32.1 գ
Ջուր: 64.87 գ
Այլ: 1.12 գ
40% 58%
Սպիտակուցներ: 0.9 գ
Ճարպեր: 0.15 գ
Ածխաջրեր: 40.4 գ
Ջուր: 58.45 գ
Այլ: 0.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +61.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +206.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1020%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +25.9%
հավասար Ջուր ~58.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 28% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.169 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.102 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.097 գ
16% 16% 69%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.007 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.007 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.031 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1357.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +212.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -95.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
24% 15% 30% 29%
Օսլա: 6.33 գ
Սախարոզ: 4.09 գ
Գլյուկոզա: 8.01 գ
Ֆրուկտոզա: 7.66 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.38 գ
Գալակտոզա: 0 գ
55% 31% 14%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.1 գ
Գլյուկոզա: 17.45 գ
Ֆրուկտոզա: 9.75 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 4.45 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +3990%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +117.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +1071.1%
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Mamey Sapote - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167760/nutrients
  2. Լոռամրգի սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173961/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: