Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Mamey Sapote և Կանտալուպ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Mamey Sapote vs Կանտալուպ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 5.4% 40% 29% 71% 5.2% 11% 0.91% 27% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 2.7% 24% 7.9% 14% 4.9% 6.4% 2.1% 5.3% 2.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +70%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +271.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +419.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +73.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -56.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +397.6%
հավասար Մագնեզիում ~12mg
հավասար Ցինկ ~0.18mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 77% 2.3% 42% 0% 3.3% 27% 27% 24% 166% 0% 0% 5.3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 122% 56% 1% 0% 10% 4.4% 14% 6.3% 17% 0% 6.3% 16% 4.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +4120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +510.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +95.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +278.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +59.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2314.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +215.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +200%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Mamey Sapote Կանտալուպ DV% diff.
Վիտամին B6 0.72mg 0.072mg 50%
Պղինձ 0.213mg 0.041mg 19%
Վիտամին A 7µg 169µg 18%
Բջջանյութ(Fiber) 5.4g 0.9g 18%
Վիտամին C 23mg 36.7mg 15%
Վիտամին E 2.11mg 0.05mg 14%
Ածխաջրեր 32.1g 8.16g 8%
Վիտամին B2 0.116mg 0.019mg 7%
Ֆրուկտոզա 7.66g 1.87g 7%
Մանգան 0.204mg 0.041mg 7%
Երկաթ 0.78mg 0.21mg 7%
Վիտամին B5 0.397mg 0.105mg 6%
Կալիում 454mg 267mg 6%
Կալորիականություն 124kcal 34kcal 5%
Վիտամին B3 1.432mg 0.734mg 4%
Folate, total 7µg 21µg 4%
Օսլա 6.33g 0.03g 3%
Վիտամին B1 0.013mg 0.041mg 2%
Ֆոսֆոր 26mg 15mg 2%
Վիտամին K 2.5µg 2%
Choline, total 7.6mg 1%
Հագեցած ճարպ 0.169g 0.051g 1%
Սպիտակուցներ 1.45g 0.84g 1%
Կալցիում 18mg 9mg 1%
Սելեն 0.4µg 1%
Ճարպեր 0.46g 0.19g 0%
Զուտ ածխաջրեր 26.7g 7.26g N/A
Մագնեզիում 11mg 12mg 0%
Շաքար 20.14g 7.86g N/A
Ցինկ 0.19mg 0.18mg 0%
Նատրիում 7mg 16mg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.102g 0.003g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.097g 0.081g 0%
Տրիպտոֆան 0.049mg 0.002mg 0%
Տրեոնին 0.085mg 0.017mg 0%
Իզոլեյցին 0.061mg 0.021mg 0%
Լեյցին 0.073mg 0.029mg 0%
Լիզին 0.073mg 0.03mg 0%
Մեթիոնին 0.024mg 0.012mg 0%
Ֆենիլալանին 0.061mg 0.023mg 0%
Վալին 0.073mg 0.033mg 0%
Հիստիդին 0.049mg 0.015mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.082g N/A
18:2 n-6 c,c 0.011g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 65%
Սպիտակուցներ: 1.45 գ
Ճարպեր: 0.46 գ
Ածխաջրեր: 32.1 գ
Ջուր: 64.87 գ
Այլ: 1.12 գ
8% 90%
Սպիտակուցներ: 0.84 գ
Ճարպեր: 0.19 գ
Ածխաջրեր: 8.16 գ
Ջուր: 90.15 գ
Այլ: 0.66 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +72.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +142.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +293.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +69.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +39%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 28% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.169 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.102 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.097 գ
38% 2% 60%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.051 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.081 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +3300%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +19.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -69.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
24% 15% 30% 29%
Օսլա: 6.33 գ
Սախարոզ: 4.09 գ
Գլյուկոզա: 8.01 գ
Ֆրուկտոզա: 7.66 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.38 գ
Գալակտոզա: 0 գ
55% 20% 24%
Օսլա: 0.03 գ
Սախարոզ: 4.35 գ
Գլյուկոզա: 1.54 գ
Ֆրուկտոզա: 1.87 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.04 գ
Գալակտոզա: 0.06 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +21000%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +420.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +309.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +850%
Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա +∞%
հավասար Սախարոզ ~4.35g
հավասար Լակտոզա ~0g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Mamey Sapote - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167760/nutrients
  2. Կանտալուպ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169092/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: