Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Maple syrup և Nectarine սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Maple syrup vs Nectarine infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1600%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +764.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +5285.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +154.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1200%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +377.8%
հավասար Կալիում - 201
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 31% 5% 15% 1% 19% 2% 41% 6% 380% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 11% 7% 12% 18% 0% 5% 29% 8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1600%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +764.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +5285.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +154.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1200%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +377.8%
հավասար Կալիում - 201

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +94.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +4603.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1288.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +413.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1150%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, total +287.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 17% 294% 2% 3% 1% 0% 0% 1% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 20% 16% 0% 19% 9% 7% 22% 12% 6% 4% 0% 4% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +94.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +4603.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1288.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +413.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1150%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, total +287.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +535.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +2550%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +170.4%
հավասար Այլ - 0.48
67% 32%
Սպիտակուցներ: 0.04 գ
Ճարպեր: 0.06 գ
Ածխաջրեր: 67.04 գ
Ջուր: 32.39 գ
Այլ: 0.47 գ
11% 88%
Սպիտակուցներ: 1.06 գ
Ճարպեր: 0.32 գ
Ածխաջրեր: 10.55 գ
Ջուր: 87.59 գ
Այլ: 0.48 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +535.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +2550%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +170.4%
հավասար Այլ - 0.48

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -72%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +700%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +564.7%
20% 31% 49%
Հագեցած ճարպ: 0.007 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.017 գ
11% 39% 50%
Հագեցած ճարպ: 0.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.088 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.113 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -72%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +700%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +564.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +1097.5%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +163.5%
հավասար Գլյուկոզա - 1.57
96% 3%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 58.32 գ
Գլյուկոզա: 1.6 գ
Ֆրուկտոզա: 0.52 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
62% 20% 17%
Օսլա: 0.07 գ
Սախարոզ: 4.87 գ
Գլյուկոզա: 1.57 գ
Ֆրուկտոզա: 1.37 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +1097.5%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +163.5%
հավասար Գլյուկոզա - 1.57

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Maple syrup Nectarine
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Maple syrup Nectarine Opinion
Զուտ ածխաջրեր 67.04g 8.85g Maple syrup
Սպիտակուցներ 0.04g 1.06g Nectarine
Ճարպեր 0.06g 0.32g Nectarine
Ածխաջրեր 67.04g 10.55g Maple syrup
Կալորիականություն 260kcal 44kcal Maple syrup
Օսլա 0.07g Nectarine
Ֆրուկտոզա 0.52g 1.37g Nectarine
Շաքար 60.46g 7.89g Nectarine
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.7g Nectarine
Կալցիում 102mg 6mg Maple syrup
Երկաթ 0.11mg 0.28mg Nectarine
Մագնեզիում 21mg 9mg Maple syrup
Ֆոսֆոր 2mg 26mg Nectarine
Կալիում 212mg 201mg Maple syrup
Նատրիում 12mg 0mg Nectarine
Ցինկ 1.47mg 0.17mg Maple syrup
Պղինձ 0.018mg 0.086mg Nectarine
Մանգան 2.908mg 0.054mg Maple syrup
Սելեն 0.6µg 0µg Maple syrup
Վիտամին A 0IU 332IU Nectarine
Վիտամին A, RAE 0µg 17µg Nectarine
Վիտամին E 0mg 0.77mg Nectarine
Վիտամին C 0mg 5.4mg Nectarine
Վիտամին B1 0.066mg 0.034mg Maple syrup
Վիտամին B2 1.27mg 0.027mg Maple syrup
Վիտամին B3 0.081mg 1.125mg Nectarine
Վիտամին B5 0.036mg 0.185mg Nectarine
Վիտամին B6 0.002mg 0.025mg Nectarine
Folate, total 0µg 5µg Nectarine
Choline, total 1.6mg 6.2mg Nectarine
Վիտամին K 0µg 2.2µg Nectarine
Տրիպտոֆան 0.005mg Nectarine
Տրեոնին 0.009mg Nectarine
Իզոլեյցին 0.009mg Nectarine
Լեյցին 0.014mg Nectarine
Լիզին 0.016mg Nectarine
Մեթիոնին 0.006mg Nectarine
Ֆենիլալանին 0.021mg Nectarine
Վալին 0.013mg Nectarine
Հիստիդին 0.008mg Nectarine
Հագեցած ճարպ 0.007g 0.025g Maple syrup
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.011g 0.088g Nectarine
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.017g 0.113g Nectarine

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Maple syrup Nectarine
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
24%
Maple syrup
9%
Nectarine
Mineral Summary Score
50%
Maple syrup
9%
Nectarine

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Nectarine
Nectarine is lower in Շաքար (difference - 52.57g)
Which food is lower in Նատրիում?
Nectarine
Nectarine is lower in Նատրիում (difference - 12mg)
Which food is lower in glycemic index?
Nectarine
Nectarine is lower in glycemic index (difference - 11)
Which food is cheaper?
Nectarine
Nectarine is cheaper (difference - $3.5)
Which food is richer in vitamins?
Nectarine
Nectarine is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Maple syrup
Maple syrup is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.018g)
Which food is richer in minerals?
Maple syrup
Maple syrup is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Maple syrup - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169661/nutrients
  2. Nectarine - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169914/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: