Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Maple syrup և Գրեյպֆրուտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Maple syrup vs Գրեյպֆրուտ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +363.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +57%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +2000%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +13118.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +500%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +800%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +77.8%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 31% 5% 15% 1% 19% 2% 41% 6% 380% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 3% 7% 8% 12% 0% 2% 11% 3% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +363.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +57%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +2000%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +13118.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +500%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +800%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +77.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +53.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +3996.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +151.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +627.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +2550%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 17% 294% 2% 3% 1% 0% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 69% 3% 0% 105% 11% 8% 4% 16% 13% 10% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +53.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +3996.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +151.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +627.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +2550%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +528.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +27%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1825%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +171.9%
67% 32%
Սպիտակուցներ: 0.04 գ
Ճարպեր: 0.06 գ
Ածխաջրեր: 67.04 գ
Ջուր: 32.39 գ
Այլ: 0.47 գ
11% 88%
Սպիտակուցներ: 0.77 գ
Ճարպեր: 0.14 գ
Ածխաջրեր: 10.66 գ
Ջուր: 88.06 գ
Այլ: 0.37 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +528.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +27%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1825%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +171.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +111.8%
20% 31% 49%
Հագեցած ճարպ: 0.007 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.017 գ
27% 26% 47%
Հագեցած ճարպ: 0.021 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.036 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +111.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +1561.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +240.4%
հավասար Գլյուկոզա - 1.61
96% 3%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 58.32 գ
Գլյուկոզա: 1.6 գ
Ֆրուկտոզա: 0.52 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
51% 23% 26%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 3.51 գ
Գլյուկոզա: 1.61 գ
Ֆրուկտոզա: 1.77 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +1561.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +240.4%
հավասար Գլյուկոզա - 1.61

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Maple syrup Գրեյպֆրուտ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Maple syrup Գրեյպֆրուտ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 67.04g 9.06g Maple syrup
Սպիտակուցներ 0.04g 0.77g Գրեյպֆրուտ
Ճարպեր 0.06g 0.14g Գրեյպֆրուտ
Ածխաջրեր 67.04g 10.66g Maple syrup
Կալորիականություն 260kcal 42kcal Maple syrup
Ֆրուկտոզա 0.52g 1.77g Գրեյպֆրուտ
Շաքար 60.46g 6.89g Գրեյպֆրուտ
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.6g Գրեյպֆրուտ
Կալցիում 102mg 22mg Maple syrup
Երկաթ 0.11mg 0.08mg Maple syrup
Մագնեզիում 21mg 9mg Maple syrup
Ֆոսֆոր 2mg 18mg Գրեյպֆրուտ
Կալիում 212mg 135mg Maple syrup
Նատրիում 12mg 0mg Գրեյպֆրուտ
Ցինկ 1.47mg 0.07mg Maple syrup
Պղինձ 0.018mg 0.032mg Գրեյպֆրուտ
Մանգան 2.908mg 0.022mg Maple syrup
Սելեն 0.6µg 0.1µg Maple syrup
Վիտամին A 0IU 1150IU Գրեյպֆրուտ
Վիտամին A, RAE 0µg 58µg Գրեյպֆրուտ
Վիտամին E 0mg 0.13mg Գրեյպֆրուտ
Վիտամին C 0mg 31.2mg Գրեյպֆրուտ
Վիտամին B1 0.066mg 0.043mg Maple syrup
Վիտամին B2 1.27mg 0.031mg Maple syrup
Վիտամին B3 0.081mg 0.204mg Գրեյպֆրուտ
Վիտամին B5 0.036mg 0.262mg Գրեյպֆրուտ
Վիտամին B6 0.002mg 0.053mg Գրեյպֆրուտ
Folate, total 0µg 13µg Գրեյպֆրուտ
Տրիպտոֆան 0.008mg Գրեյպֆրուտ
Տրեոնին 0.013mg Գրեյպֆրուտ
Իզոլեյցին 0.008mg Գրեյպֆրուտ
Լեյցին 0.015mg Գրեյպֆրուտ
Լիզին 0.019mg Գրեյպֆրուտ
Մեթիոնին 0.007mg Գրեյպֆրուտ
Ֆենիլալանին 0.013mg Գրեյպֆրուտ
Վալին 0.015mg Գրեյպֆրուտ
Հիստիդին 0.008mg Գրեյպֆրուտ
Հագեցած ճարպ 0.007g 0.021g Maple syrup
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.011g 0.02g Գրեյպֆրուտ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.017g 0.036g Գրեյպֆրուտ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Maple syrup Գրեյպֆրուտ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
26%
Maple syrup
20%
Գրեյպֆրուտ
Mineral Summary Score
50%
Maple syrup
5%
Գրեյպֆրուտ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Գրեյպֆրուտ
Գրեյպֆրուտ is lower in Շաքար (difference - 53.57g)
Which food is lower in Նատրիում?
Գրեյպֆրուտ
Գրեյպֆրուտ is lower in Նատրիում (difference - 12mg)
Which food is lower in glycemic index?
Գրեյպֆրուտ
Գրեյպֆրուտ is lower in glycemic index (difference - 29)
Which food is cheaper?
Գրեյպֆրուտ
Գրեյպֆրուտ is cheaper (difference - $3.7)
Which food is richer in vitamins?
Գրեյպֆրուտ
Գրեյպֆրուտ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Maple syrup
Maple syrup is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.014g)
Which food is richer in minerals?
Maple syrup
Maple syrup is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Maple syrup - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169661/nutrients
  2. Գրեյպֆրուտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174673/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: