Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Maple syrup և Հավկիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Maple syrup vs Հավկիթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 31% 19% 4.1% 6% 40% 0.86% 1.6% 379% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 15% 11% 45% 667% 29% 74% 16% 3.4% 168%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +110%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +104%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +68.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +40%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -90.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +11084.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +981.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +11011.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +8500%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +5033.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 17% 293% 1.5% 2.2% 0.46% 0% 0% 0% 0.87%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 31% 21% 66% 17% 118% 1.2% 84% 28% 139% 0.75% 33% 160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +147.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +26.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +3783.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +5950%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +18262.5%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B1 ~0.066mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
67% 32%
Սպիտակուցներ: 0.04 գ
Ճարպեր: 0.06 գ
Ածխաջրեր: 67.04 գ
Ջուր: 32.39 գ
Այլ: 0.47 գ
13% 11% 75%
Սպիտակուցներ: 12.58 գ
Ճարպեր: 10.61 գ
Ածխաջրեր: 1.12 գ
Ջուր: 74.62 գ
Այլ: 1.07 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +5885.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +31350%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +17583.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +130.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +127.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 31% 49%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.007 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.017 գ
37% 47% 16%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.267 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.077 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.414 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +36963.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +8217.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Maple syrup Հավկիթ
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Maple syrup Հավկիթ Opinion
Կալորիականություն 260kcal 155kcal Maple syrup
Սպիտակուցներ 0.04g 12.58g Հավկիթ
Ճարպեր 0.06g 10.61g Հավկիթ
Զուտ ածխաջրեր 67.04g 1.12g Maple syrup
Ածխաջրեր 67.04g 1.12g Maple syrup
Խոլեստերին 0mg 373mg Maple syrup
Վիտամին D 0IU 87IU Հավկիթ
Մագնեզիում 21mg 10mg Maple syrup
Կալցիում 102mg 50mg Maple syrup
Կալիում 212mg 126mg Maple syrup
Երկաթ 0.11mg 1.19mg Հավկիթ
Շաքար 60.46g 1.12g Հավկիթ
Պղինձ 0.018mg 2mg Հավկիթ
Ցինկ 1.47mg 1.05mg Maple syrup
Ֆոսֆոր 2mg 172mg Հավկիթ
Նատրիում 12mg 124mg Maple syrup
Վիտամին A 0IU 520IU Հավկիթ
Վիտամին A 0µg 149µg Հավկիթ
Վիտամին E 0mg 1.03mg Հավկիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 2.2µg Հավկիթ
Մանգան 2.908mg 0.026mg Maple syrup
Սելեն 0.6µg 30.8µg Հավկիթ
Վիտամին B1 0.066mg 0.066mg
Վիտամին B2 1.27mg 0.513mg Maple syrup
Վիտամին B3 0.081mg 0.064mg Maple syrup
Վիտամին B5 0.036mg 1.398mg Հավկիթ
Վիտամին B6 0.002mg 0.121mg Հավկիթ
Վիտամին B12 0µg 1.11µg Հավկիթ
Վիտամին K 0µg 0.3µg Հավկիթ
Folate, total 0µg 44µg Հավկիթ
Choline, total 1.6mg 293.8mg Հավկիթ
Հագեցած ճարպ 0.007g 3.267g Maple syrup
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.011g 4.077g Հավկիթ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.017g 1.414g Հավկիթ
Տրիպտոֆան 0.153mg Հավկիթ
Տրեոնին 0.604mg Հավկիթ
Իզոլեյցին 0.686mg Հավկիթ
Լեյցին 1.075mg Հավկիթ
Լիզին 0.904mg Հավկիթ
Մեթիոնին 0.392mg Հավկիթ
Ֆենիլալանին 0.668mg Հավկիթ
Վալին 0.767mg Հավկիթ
Հիստիդին 0.298mg Հավկիթ
Ֆրուկտոզա 0.52g Maple syrup
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.005g Հավկիթ
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.038g Հավկիթ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Maple syrup Հավկիթ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
24%
Maple syrup
54%
Հավկիթ
Mineral Summary Score
50%
Maple syrup
103%
Հավկիթ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Հավկիթ
Հավկիթ is lower in Շաքար (difference - 59.34g)
Which food is lower in glycemic index?
Հավկիթ
Հավկիթ is lower in glycemic index (difference - 54)
Which food is cheaper?
Հավկիթ
Հավկիթ is cheaper (difference - $3)
Which food is richer in vitamins?
Հավկիթ
Հավկիթ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Maple syrup
Maple syrup is lower in Խոլեստերին (difference - 373mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Maple syrup
Maple syrup is lower in Նատրիում (difference - 112mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Maple syrup
Maple syrup is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.26g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Maple syrup - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169661/nutrients
  2. Հավկիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: