Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Maple syrup և Պնդուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Maple syrup vs Պնդուկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +4172.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +676.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +14400%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +220.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +9483.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +112.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +300%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 31% 5% 15% 1% 19% 2% 41% 6% 380% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 35% 177% 117% 125% 60% 0% 67% 575% 806% 14%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +4172.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +676.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +14400%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +220.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +9483.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +112.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +300%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1023.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +874.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +2450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +28050%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 17% 294% 2% 3% 1% 0% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 301% 0% 21% 161% 27% 34% 56% 130% 85% 0% 36%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1023.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +874.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +2450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +28050%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +301.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +510%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +37275%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +101150%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +387.2%
67% 32%
Սպիտակուցներ: 0.04 գ
Ճարպեր: 0.06 գ
Ածխաջրեր: 67.04 գ
Ջուր: 32.39 գ
Այլ: 0.47 գ
15% 61% 17% 5% 2%
Սպիտակուցներ: 14.95 գ
Ճարպեր: 60.75 գ
Ածխաջրեր: 16.7 գ
Ջուր: 5.31 գ
Այլ: 2.29 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +301.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +510%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +37275%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +101150%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +387.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +414918.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +46488.2%
20% 31% 49%
Հագեցած ճարպ: 0.007 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.017 գ
8% 79% 14%
Հագեցած ճարպ: 4.464 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 45.652 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 7.92 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +414918.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +46488.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +1288.6%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +2185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +642.9%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
96% 3%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 58.32 գ
Գլյուկոզա: 1.6 գ
Ֆրուկտոզա: 0.52 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
10% 87%
Օսլա: 0.48 գ
Սախարոզ: 4.2 գ
Գլյուկոզա: 0.07 գ
Ֆրուկտոզա: 0.07 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +1288.6%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +2185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +642.9%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Maple syrup Պնդուկ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Maple syrup Պնդուկ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 67.04g 7g Maple syrup
Սպիտակուցներ 0.04g 14.95g Պնդուկ
Ճարպեր 0.06g 60.75g Պնդուկ
Ածխաջրեր 67.04g 16.7g Maple syrup
Կալորիականություն 260kcal 628kcal Պնդուկ
Օսլա 0.48g Պնդուկ
Ֆրուկտոզա 0.52g 0.07g Maple syrup
Շաքար 60.46g 4.34g Պնդուկ
Բջջանյութ(Fiber) 0g 9.7g Պնդուկ
Կալցիում 102mg 114mg Պնդուկ
Երկաթ 0.11mg 4.7mg Պնդուկ
Մագնեզիում 21mg 163mg Պնդուկ
Ֆոսֆոր 2mg 290mg Պնդուկ
Կալիում 212mg 680mg Պնդուկ
Նատրիում 12mg 0mg Պնդուկ
Ցինկ 1.47mg 2.45mg Պնդուկ
Պղինձ 0.018mg 1.725mg Պնդուկ
Մանգան 2.908mg 6.175mg Պնդուկ
Սելեն 0.6µg 2.4µg Պնդուկ
Վիտամին A 0IU 20IU Պնդուկ
Վիտամին A, RAE 0µg 1µg Պնդուկ
Վիտամին E 0mg 15.03mg Պնդուկ
Վիտամին C 0mg 6.3mg Պնդուկ
Վիտամին B1 0.066mg 0.643mg Պնդուկ
Վիտամին B2 1.27mg 0.113mg Maple syrup
Վիտամին B3 0.081mg 1.8mg Պնդուկ
Վիտամին B5 0.036mg 0.918mg Պնդուկ
Վիտամին B6 0.002mg 0.563mg Պնդուկ
Folate, total 0µg 113µg Պնդուկ
Վիտամին K 0µg 14.2µg Պնդուկ
Տրիպտոֆան 0.193mg Պնդուկ
Տրեոնին 0.497mg Պնդուկ
Իզոլեյցին 0.545mg Պնդուկ
Լեյցին 1.063mg Պնդուկ
Լիզին 0.42mg Պնդուկ
Մեթիոնին 0.221mg Պնդուկ
Ֆենիլալանին 0.663mg Պնդուկ
Վալին 0.701mg Պնդուկ
Հիստիդին 0.432mg Պնդուկ
Հագեցած ճարպ 0.007g 4.464g Maple syrup
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.011g 45.652g Պնդուկ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.017g 7.92g Պնդուկ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Maple syrup Պնդուկ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
26%
Maple syrup
71%
Պնդուկ
Mineral Summary Score
50%
Maple syrup
197%
Պնդուկ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պնդուկ
Պնդուկ is lower in Շաքար (difference - 56.12g)
Which food is lower in Նատրիում?
Պնդուկ
Պնդուկ is lower in Նատրիում (difference - 12mg)
Which food is lower in glycemic index?
Պնդուկ
Պնդուկ is lower in glycemic index (difference - 39)
Which food is cheaper?
Պնդուկ
Պնդուկ is cheaper (difference - $0.8)
Which food is richer in minerals?
Պնդուկ
Պնդուկ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Պնդուկ
Պնդուկ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Maple syrup
Maple syrup is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.457g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Maple syrup - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169661/nutrients
  2. Պնդուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170581/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: