Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել McDonald's hamburger և Yogurt parfait սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

McDonald's hamburger vs Yogurt parfait infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 38% 17% 108% 32% 53% 46% 64% 42% 143%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 32% 17% 18% 18% 24% 40% 6.4% 0% 21%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +21%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +485.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +119.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +15.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +571.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -90.1%
հավասար Կալիում ~189mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2% 3.3% 0% 0% 62% 55% 85% 0% 0% 104% 0% 48% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 48% 6.9% 5% 3% 18% 40% 13% 0% 54% 110% 4.3% 38% 6.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +252.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +38.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +536.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +25.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +2283.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +109.1%
հավասար Վիտամին B5 ~mg
հավասար Վիտամին B12 ~0.88µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 10% 30% 45% 2%
Սպիտակուցներ: 12.92 գ
Ճարպեր: 10.09 գ
Ածխաջրեր: 30.28 գ
Ջուր: 44.53 գ
Այլ: 2.18 գ
3% 16% 79%
Սպիտակուցներ: 3.36 գ
Ճարպեր: 1.01 գ
Ածխաջրեր: 15.86 գ
Ջուր: 78.98 գ
Այլ: 0.79 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +284.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +899%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +90.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +175.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +77.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 43% 16%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.504 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.768 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.42 գ
55% 32% 13%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.525 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.307 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.122 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1127.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1063.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -85%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
McDonald's hamburger Yogurt parfait
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient McDonald's hamburger Yogurt parfait Opinion
Կալորիականություն 264kcal 84kcal McDonald's hamburger
Սպիտակուցներ 12.92g 3.36g McDonald's hamburger
Ճարպեր 10.09g 1.01g McDonald's hamburger
Վիտամին C 0.6mg 14.3mg Yogurt parfait
Զուտ ածխաջրեր 28.98g 14.76g McDonald's hamburger
Ածխաջրեր 30.28g 15.86g McDonald's hamburger
Խոլեստերին 27mg 3mg Yogurt parfait
Վիտամին D 4IU Yogurt parfait
Մագնեզիում 21mg 17mg McDonald's hamburger
Կալցիում 127mg 105mg McDonald's hamburger
Կալիում 192mg 189mg McDonald's hamburger
Երկաթ 2.87mg 0.49mg McDonald's hamburger
Շաքար 6.03g 11.68g McDonald's hamburger
Բջջանյութ(Fiber) 1.3g 1.1g McDonald's hamburger
Պղինձ 0.096mg 0.054mg McDonald's hamburger
Ցինկ 1.95mg 0.89mg McDonald's hamburger
Ֆոսֆոր 107mg 93mg McDonald's hamburger
Նատրիում 494mg 49mg Yogurt parfait
Վիտամին A 55IU 115IU Yogurt parfait
Վիտամին A 30µg Yogurt parfait
Վիտամին E 0.25mg Yogurt parfait
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg Yogurt parfait
Մանգան 0.322mg McDonald's hamburger
Սելեն 26.2µg 3.9µg McDonald's hamburger
Վիտամին B1 0.247mg 0.07mg McDonald's hamburger
Վիտամին B2 0.239mg 0.173mg McDonald's hamburger
Վիտամին B3 4.544mg 0.714mg McDonald's hamburger
Վիտամին B6 0.233mg Yogurt parfait
Վիտամին B12 0.83µg 0.88µg Yogurt parfait
Վիտամին K 1.7µg Yogurt parfait
Folate, total 64µg 51µg McDonald's hamburger
Տրանս ճարպ 0.428g 0g Yogurt parfait
Choline, total 11.9mg Yogurt parfait
Հագեցած ճարպ 3.504g 0.525g Yogurt parfait
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.768g 0.307g McDonald's hamburger
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.42g 0.122g McDonald's hamburger
Ֆրուկտոզա 3.3g McDonald's hamburger
20:5 n-3 (EPA) 0.002g 0g McDonald's hamburger
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.134g McDonald's hamburger
22:5 n-3 (DPA) 0.006g 0g McDonald's hamburger
20:3 n-3 0.001g McDonald's hamburger
18:3 n-6 c,c,c 0.004g McDonald's hamburger
20:3 n-6 0.011g McDonald's hamburger
20:2 n-6 c,c 0.004g McDonald's hamburger
18:2 n-6 c,c 1.135g McDonald's hamburger

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
McDonald's hamburger Yogurt parfait
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
28%
McDonald's hamburger
27%
Yogurt parfait
Mineral Summary Score
56%
McDonald's hamburger
19%
Yogurt parfait

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Yogurt parfait
Yogurt parfait is lower in Խոլեստերին (difference - 24mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Yogurt parfait
Yogurt parfait is lower in Նատրիում (difference - 445mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Yogurt parfait
Yogurt parfait is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.979g)
Which food is richer in vitamins?
Yogurt parfait
Yogurt parfait is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
McDonald's hamburger
McDonald's hamburger is lower in Շաքար (difference - 5.65g)
Which food is richer in minerals?
McDonald's hamburger
McDonald's hamburger is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. McDonald's hamburger - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170717/nutrients
  2. Yogurt parfait - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170355/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: