Համեմատել McDonald's hamburger և Yogurt parfait սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

McDonald's hamburger

8

Yogurt parfait

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+23.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+21%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+485.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+77.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+119.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+15.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+571.8%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-90.1%

հավասար Կալիում ~189mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

McDonald's hamburger

4

Yogurt parfait

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+252.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+38.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+536.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+25.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+2283.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին B5 ~mg

հավասար Վիտամին B12 ~0.88µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	26.2µg	3.9µg	41%
Երկաթ	2.87mg	0.49mg	30%
Վիտամին B3	4.544mg	0.714mg	24%
Սպիտակուցներ	12.92g	3.36g	19%
Նատրիում	494mg	49mg	19%
Վիտամին B6		0.233mg	18%
Վիտամին C	0.6mg	14.3mg	15%
Վիտամին B1	0.247mg	0.07mg	15%
Ճարպեր	10.09g	1.01g	14%
Մանգան	0.322mg		14%
Հագեցած ճարպ	3.504g	0.525g	14%
Ցինկ	1.95mg	0.89mg	10%
Կալորիականություն	264kcal	84kcal	9%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.768g	0.307g	9%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.42g	0.122g	9%
Խոլեստերին	27mg	3mg	8%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.134g		8%
18:2 n-6 c,c	1.135g		7%
Ածխաջրեր	30.28g	15.86g	5%
Պղինձ	0.096mg	0.054mg	5%
Վիտամին B2	0.239mg	0.173mg	5%
Ֆրուկտոզա	3.3g		4%
Վիտամին A		30µg	3%
Folate, total	64µg	51µg	3%
Կալցիում	127mg	105mg	2%
Ֆոսֆոր	107mg	93mg	2%
Վիտամին E		0.25mg	2%
Վիտամին B12	0.83µg	0.88µg	2%
Choline, total		11.9mg	2%
Վիտամին D		4 IU	1%
Վիտամին D		0.1µg	1%
Մագնեզիում	21mg	17mg	1%
Բջջանյութ(Fiber)	1.3g	1.1g	1%
Վիտամին K		1.7µg	1%
Protein per 100 calories	4.9g	4g	N/A
Calories per 10 g protein	204kcal	250kcal	N/A
Weight per 100 calories	38g	119g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.5	0.82	N/A
Զուտ ածխաջրեր	28.98g	14.76g	N/A
Կալիում	192mg	189mg	0%
Շաքար	6.03g	11.68g	N/A
Տրանս ճարպ	0.428g	0g	N/A
20:5 n-3 (EPA)	0.002g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.006g	0g	N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.004g		N/A
20:3 n-6	0.011g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.004g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

McDonald's hamburger

3

Սպիտակուցներ: 12.92 գ

Ճարպեր: 10.09 գ

Ածխաջրեր: 30.28 գ

Ջուր: 44.53 գ

Այլ: 2.18 գ

Yogurt parfait

1

Սպիտակուցներ: 3.36 գ

Ճարպեր: 1.01 գ

Ածխաջրեր: 15.86 գ

Ջուր: 78.98 գ

Այլ: 0.79 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+284.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+899%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+90.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+77.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

McDonald's hamburger

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.504 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.768 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.42 գ

Yogurt parfait

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.525 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.307 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.122 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1127.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1063.9%