Համեմատել McDonald's hamburger և Արագ սնունդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

McDonald's hamburger

2

Արագ սնունդ

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+104.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+29.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+28.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+26%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+29.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+25.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-33%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+10.9%

հավասար Կալիում ~197mg

հավասար Երկաթ ~3.06mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

McDonald's hamburger

1

Արագ սնունդ

11

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+28.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+51.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+23.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+25%

հավասար Վիտամին B12 ~0.89µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B6		0.212mg	16%
Վիտամին B5		0.53mg	11%
Սելեն	26.2µg	20.3µg	11%
Վիտամին B2	0.239mg	0.363mg	10%
Օսլա		22.87g	9%
Կալցիում	127mg	62mg	7%
Նատրիում	494mg	331mg	7%
Վիտամին B3	4.544mg	5.617mg	7%
Սպիտակուցներ	12.92g	16.52g	7%
Վիտամին B1	0.247mg	0.317mg	6%
Choline, total		34.4mg	6%
Ցինկ	1.95mg	2.52mg	5%
Վիտամին K		4.9µg	4%
Folate, total	64µg	80µg	4%
Հագեցած ճարպ	3.504g	4.493g	4%
Ֆոսֆոր	107mg	134mg	4%
Վիտամին B12	0.83µg	0.89µg	3%
Պղինձ	0.096mg	0.121mg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.768g	4.835g	3%
Ճարպեր	10.09g	12.01g	3%
Վիտամին E		0.38mg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.42g	1.68g	2%
Կալորիականություն	264kcal	297kcal	2%
Մանգան	0.322mg	0.357mg	2%
Բջջանյութ(Fiber)	1.3g	1.7g	2%
Խոլեստերին	27mg	33mg	2%
Երկաթ	2.87mg	3.06mg	2%
Ֆրուկտոզա	3.3g	2.27g	1%
Վիտամին C	0.6mg	0mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.1µg	1%
Վիտամին A		9µg	1%
Մագնեզիում	21mg	27mg	1%
Ածխաջրեր	30.28g	31.5g	0%
Զուտ ածխաջրեր	28.98g	29.8g	N/A
Վիտամին D		2IU	0%
Կալիում	192mg	197mg	0%
Շաքար	6.03g	4.88g	N/A
Տրանս ճարպ	0.428g	0.514g	N/A
Տրիպտոֆան		0.144mg	0%
Տրեոնին		0.46mg	0%
Իզոլեյցին		0.642mg	0%
Լեյցին		1.13mg	0%
Լիզին		0.785mg	0%
Մեթիոնին		0.306mg	0%
Ֆենիլալանին		0.67mg	0%
Վալին		0.728mg	0%
Հիստիդին		0.402mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.002g	0.005g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.134g	0.121g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.006g	0.009g	N/A
20:3 n-3	0.001g	0g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.004g	0.004g	N/A
20:3 n-6	0.011g	0.009g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.004g	0.003g	N/A
18:2 n-6 c,c	1.135g	1.391g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

McDonald's hamburger

2

Սպիտակուցներ: 12.92 գ

Ճարպեր: 10.09 գ

Ածխաջրեր: 30.28 գ

Ջուր: 44.53 գ

Այլ: 2.18 գ

Արագ սնունդ

3

Սպիտակուցներ: 16.52 գ

Ճարպեր: 12.01 գ

Ածխաջրեր: 31.5 գ

Ջուր: 38.45 գ

Այլ: 1.52 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+15.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+43.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+27.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+19%

հավասար Ածխաջրեր ~31.5g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

McDonald's hamburger

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.504 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.768 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.42 գ

Արագ սնունդ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.493 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.835 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.68 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-22%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+28.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+18.3%