Համեմատել Milkfish և Խխունջ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +550% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +557.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +753.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +809.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +30.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -23.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +69.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +489.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +275.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +554% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +73.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 3.27µg | 0.5µg | 115% |
| Մագնեզիում | 38mg | 250mg | 50% |
| Վիտամին B3 | 8.256mg | 1.4mg | 43% |
| Պղինձ | 0.044mg | 0.4mg | 40% |
| Երկաթ | 0.41mg | 3.5mg | 39% |
| Վիտամին E | 5mg | 33% | |
| Վիտամին B6 | 0.488mg | 0.13mg | 28% |
| Սպիտակուցներ | 26.32g | 16.1g | 20% |
| Սելեն | 16.2µg | 27.4µg | 20% |
| Վիտամին B5 | 0.865mg | 17% | |
| Choline, total | 65mg | 12% | |
| Ճարպեր | 8.63g | 1.4g | 11% |
| Ֆոսֆոր | 208mg | 272mg | 9% |
| Խոլեստերին | 67mg | 50mg | 6% |
| Կալցիում | 65mg | 10mg | 6% |
| Կալորիականություն | 190kcal | 90kcal | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.069mg | 0.12mg | 4% |
| Folate, total | 18µg | 6µg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.361g | 2% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.252g | 2% | |
| Ածխաջրեր | 0g | 2g | 1% |
| Նատրիում | 92mg | 70mg | 1% |
| Մանգան | 0.026mg | 1% | |
| Վիտամին B1 | 0.016mg | 0.01mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.259g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 14g | 18g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 72kcal | 56kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 53g | 111g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.4 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 2g | N/A |
| Կալիում | 374mg | 382mg | 0% |
| Ցինկ | 1.05mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին A | 33µg | 30µg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.295mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.154mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.213mg | 0% | |
| Լեյցին | 2.139mg | 0% | |
| Լիզին | 2.417mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.779mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.028mg | 0% | |
| Վալին | 1.356mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.775mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.119g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.099g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +63.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +516.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +26.5% |
