Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Monkfish և Fish sticks սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Monkfish vs Fish sticks infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 3% 45% 15% 12% 14% 110% 3% 4% 255%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 4.8% 16% 32% 20% 11% 82% 52% 24% 86%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +177.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +26.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +34%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -94.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +198.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +60%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +104.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +63.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +487.1%
հավասար Մագնեզիում ~25mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.3% 4.7% 0% 0% 7.3% 17% 48% 10% 64% 130% 0% 6% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1.3% 138% 0% 31% 27% 29% 16% 18% 120% 12% 18% 23%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +66.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +255.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +320.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +58.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +57.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +200%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0.96µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 2% 79%
Սպիտակուցներ: 18.56 գ
Ճարպեր: 1.95 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 78.51 գ
Այլ: 0.98 գ
11% 16% 22% 50%
Սպիտակուցներ: 11.01 գ
Ճարպեր: 16.23 գ
Ածխաջրեր: 21.66 գ
Ջուր: 49.5 գ
Այլ: 1.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +68.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +58.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +732.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +63.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Monkfish Fish sticks
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Monkfish Fish sticks DV% diff.
Սելեն 46.8µg 15.7µg 57%
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.824g 52%
Վիտամին E 6.88mg 46%
Ճարպեր 1.95g 16.23g 22%
Հագեցած ճարպ 3.733g 17%
Նատրիում 23mg 402mg 16%
Վիտամին B6 0.277mg 0.078mg 15%
Սպիտակուցներ 18.56g 11.01g 15%
Կալիում 513mg 185mg 10%
Ֆոսֆոր 256mg 191mg 9%
Կալորիականություն 97kcal 277kcal 9%
Choline, total 42.8mg 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.193g 8%
Օսլա 20.46g 8%
Վիտամին B1 0.029mg 0.122mg 8%
Մանգան 0.031mg 0.182mg 7%
Ածխաջրեր 0g 21.66g 7%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.5g 6%
Վիտամին B3 2.558mg 1.536mg 6%
Երկաթ 0.41mg 0.84mg 5%
Folate, total 8µg 24µg 4%
Վիտամին K 4.7µg 4%
Վիտամին B12 1.04µg 0.96µg 3%
Վիտամին B2 0.073mg 0.116mg 3%
Պղինձ 0.036mg 0.059mg 3%
Վիտամին B5 0.173mg 0.272mg 2%
Խոլեստերին 32mg 28mg 1%
Վիտամին C 1mg 0mg 1%
Կալցիում 10mg 16mg 1%
Ցինկ 0.53mg 0.42mg 1%
Վիտամին A 14µg 4µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 20.16g N/A
Վիտամին D 1IU 0%
Մագնեզիում 27mg 25mg 0%
Շաքար 1.65g N/A
Տրանս ճարպ 0.124g N/A
Տրիպտոֆան 0.208mg 0.122mg 0%
Տրեոնին 0.814mg 0.372mg 0%
Իզոլեյցին 0.855mg 0.429mg 0%
Լեյցին 1.509mg 0.852mg 0%
Լիզին 1.705mg 0.795mg 0%
Մեթիոնին 0.549mg 0.296mg 0%
Ֆենիլալանին 0.725mg 0.47mg 0%
Վալին 0.956mg 0.5mg 0%
Հիստիդին 0.547mg 0.23mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.1g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.05g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.088g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.236g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.004g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.011g N/A
20:2 n-6 c,c 0.003g N/A
18:2 n-6 c,c 7.289g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Monkfish Fish sticks
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
22%
Monkfish
33%
Fish sticks
Mineral Summary Score
48%
Monkfish
35%
Fish sticks

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Monkfish
Monkfish is lower in Շաքար (difference - 1.65g)
Which food is lower in Նատրիում?
Monkfish
Monkfish is lower in Նատրիում (difference - 379mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Monkfish
Monkfish is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.733g)
Which food is lower in glycemic index?
Monkfish
Monkfish is lower in glycemic index (difference - 54)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Fish sticks
Fish sticks is lower in Խոլեստերին (difference - 4mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Monkfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171996/nutrients
  2. Fish sticks - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174195/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: