Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Monkfish և Կակղամորթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Monkfish vs Կակղամորթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 3% 45% 15% 12% 14% 110% 3% 4% 255%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 28% 55% 105% 229% 74% 145% 157% 130% 349%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +820%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +22.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +585.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1811.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +415.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +32%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3125.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +36.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.3% 4.7% 0% 0% 7.3% 17% 48% 10% 64% 130% 0% 6% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 74% 57% 0% 0% 38% 98% 63% 41% 25% 12361% 0% 22% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +151.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +2110%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1121.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +417.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +483.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +31.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +293.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +9408.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +262.5%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 2% 79%
Սպիտակուցներ: 18.56 գ
Ճարպեր: 1.95 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 78.51 գ
Այլ: 0.98 գ
26% 2% 5% 64% 4%
Սպիտակուցներ: 25.55 գ
Ճարպեր: 1.95 գ
Ածխաջրեր: 5.13 գ
Ջուր: 63.64 գ
Այլ: 3.73 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +23.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +37.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +280.6%
հավասար Ճարպեր ~1.95g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Monkfish Կակղամորթ
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Monkfish Կակղամորթ DV% diff.
Վիտամին B12 1.04µg 98.89µg 4077%
Պղինձ 0.036mg 0.688mg 72%
Նատրիում 23mg 1202mg 51%
Մանգան 0.031mg 1mg 42%
Սելեն 46.8µg 64µg 31%
Երկաթ 0.41mg 2.81mg 30%
Վիտամին B2 0.073mg 0.426mg 27%
Վիտամին C 1mg 22.1mg 23%
Ցինկ 0.53mg 2.73mg 20%
Վիտամին A 14µg 171µg 17%
Սպիտակուցներ 18.56g 25.55g 14%
Վիտամին B6 0.277mg 0.11mg 13%
Խոլեստերին 32mg 67mg 12%
Ֆոսֆոր 256mg 338mg 12%
Վիտամին B5 0.173mg 0.68mg 10%
Վիտամին B1 0.029mg 0.15mg 10%
Կալցիում 10mg 92mg 8%
Folate, total 8µg 29µg 5%
Վիտամին B3 2.558mg 3.354mg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.552g 4%
Կալորիականություն 97kcal 148kcal 3%
Կալիում 513mg 628mg 3%
Մագնեզիում 27mg 18mg 2%
Ածխաջրեր 0g 5.13g 2%
Հագեցած ճարպ 0.188g 1%
Ճարպեր 1.95g 1.95g 0%
Զուտ ածխաջրեր 0g 5.13g N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.172g 0%
Տրիպտոֆան 0.208mg 0.286mg 0%
Տրեոնին 0.814mg 1.099mg 0%
Իզոլեյցին 0.855mg 1.112mg 0%
Լեյցին 1.509mg 1.798mg 0%
Լիզին 1.705mg 1.909mg 0%
Մեթիոնին 0.549mg 0.576mg 0%
Ֆենիլալանին 0.725mg 0.915mg 0%
Վալին 0.956mg 1.116mg 0%
Հիստիդին 0.547mg 0.49mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.138g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.146g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.104g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Monkfish Կակղամորթ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet Equal
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
22%
Monkfish
983%
Կակղամորթ
Mineral Summary Score
48%
Monkfish
129%
Կակղամորթ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Կակղամորթ
Կակղամորթ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կակղամորթ
Կակղամորթ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Monkfish
Monkfish is lower in Խոլեստերին (difference - 35mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Monkfish
Monkfish is lower in Նատրիում (difference - 1179mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Monkfish
Monkfish is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.188g)
Which food is lower in glycemic index?
Monkfish
Monkfish is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Monkfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171996/nutrients
  2. Կակղամորթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171975/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: