Համեմատել Monkfish և Կակղամորթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +820% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +22.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +585.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1811.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +415.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +32% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +3125.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +36.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +151.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +2110% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1121.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +417.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +483.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +31.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +293.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +9408.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +262.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.04µg | 98.89µg | 4077% |
| Պղինձ | 0.036mg | 0.688mg | 72% |
| Նատրիում | 23mg | 1202mg | 51% |
| Մանգան | 0.031mg | 1mg | 42% |
| Սելեն | 46.8µg | 64µg | 31% |
| Երկաթ | 0.41mg | 2.81mg | 30% |
| Վիտամին B2 | 0.073mg | 0.426mg | 27% |
| Վիտամին C | 1mg | 22.1mg | 23% |
| Ցինկ | 0.53mg | 2.73mg | 20% |
| Վիտամին A | 14µg | 171µg | 17% |
| Սպիտակուցներ | 18.56g | 25.55g | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.277mg | 0.11mg | 13% |
| Խոլեստերին | 32mg | 67mg | 12% |
| Ֆոսֆոր | 256mg | 338mg | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.029mg | 0.15mg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.173mg | 0.68mg | 10% |
| Կալցիում | 10mg | 92mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 2.558mg | 3.354mg | 5% |
| Folate, total | 8µg | 29µg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.552g | 4% | |
| Կալորիականություն | 97kcal | 148kcal | 3% |
| Կալիում | 513mg | 628mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 0g | 5.13g | 2% |
| Մագնեզիում | 27mg | 18mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.188g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 19g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 52kcal | 58kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 103g | 68g | N/A |
| Ճարպեր | 1.95g | 1.95g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 5.13g | N/A |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.172g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.208mg | 0.286mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.814mg | 1.099mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.855mg | 1.112mg | 0% |
| Լեյցին | 1.509mg | 1.798mg | 0% |
| Լիզին | 1.705mg | 1.909mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.549mg | 0.576mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.725mg | 0.915mg | 0% |
| Վալին | 0.956mg | 1.116mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.547mg | 0.49mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.138g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.146g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.104g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +23.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +37.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Ճարպեր
~1.95g
