Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Mozzarella cheese sticks և Ծովախեցգետնի ձողիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Mozzarella cheese sticks vs Ծովախեցգետնի ձողիկներ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 99% 11% 32% 22% 54% 153% 131% 47% 88%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 3.9% 7.9% 15% 11% 9% 121% 69% 1.4% 122%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2446.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +34.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +115.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +109.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +500%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +27%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3200%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +104.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -47.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +37.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 21% 15% 0% 38% 59% 18% 23% 19% 119% 64% 20% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3.4% 0% 7.5% 18% 12% 0% 30% 71% 1% 0% 7.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +335.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +221.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +58.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +6250%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +54.8%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 18% 27% 38% 4%
Սպիտակուցներ: 13.56 գ
Ճարպեր: 17.87 գ
Ածխաջրեր: 27.22 գ
Ջուր: 37.63 գ
Այլ: 3.72 գ
8% 15% 75% 2%
Սպիտակուցներ: 7.62 գ
Ճարպեր: 0.46 գ
Ածխաջրեր: 15 գ
Ջուր: 74.66 գ
Այլ: 2.26 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +78%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +3784.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +81.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +64.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +98.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 27% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.643 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.287 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.104 գ
34% 43% 23%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.216 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.275 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.143 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1458.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +3469.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -96.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
88% 3% 5% 2%
Օսլա: 21.67 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0.63 գ
Ֆրուկտոզա: 0.2 գ
Լակտոզա: 1.17 գ
Մալթոզ: 0.6 գ
Գալակտոզա: 0.23 գ
36% 30% 27% 6%
Օսլա: 3.5 գ
Սախարոզ: 2.95 գ
Գլյուկոզա: 2.68 գ
Ֆրուկտոզա: 0.62 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +519.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +325.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +210%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Mozzarella cheese sticks Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Mozzarella cheese sticks Ծովախեցգետնի ձողիկներ Opinion
Կալորիականություն 324kcal 95kcal Mozzarella cheese sticks
Սպիտակուցներ 13.56g 7.62g Mozzarella cheese sticks
Ճարպեր 17.87g 0.46g Mozzarella cheese sticks
Զուտ ածխաջրեր 25.62g 14.5g Mozzarella cheese sticks
Ածխաջրեր 27.22g 15g Mozzarella cheese sticks
Խոլեստերին 32mg 20mg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Մագնեզիում 21mg 43mg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Կալցիում 331mg 13mg Mozzarella cheese sticks
Կալիում 121mg 90mg Mozzarella cheese sticks
Երկաթ 0.84mg 0.39mg Mozzarella cheese sticks
Շաքար 2.83g 6.25g Mozzarella cheese sticks
Բջջանյութ(Fiber) 1.6g 0.5g Mozzarella cheese sticks
Պղինձ 0.067mg 0.032mg Mozzarella cheese sticks
Ցինկ 1.98mg 0.33mg Mozzarella cheese sticks
Օսլա 21.67g 3.5g Mozzarella cheese sticks
Ֆոսֆոր 358mg 282mg Mozzarella cheese sticks
Նատրիում 1008mg 529mg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Վիտամին A 343IU 0IU Mozzarella cheese sticks
Վիտամին A 96µg 0µg Mozzarella cheese sticks
Վիտամին E 0.74mg 0.17mg Mozzarella cheese sticks
Մանգան 0.363mg 0.011mg Mozzarella cheese sticks
Սելեն 16.2µg 22.3µg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Վիտամին B1 0.15mg 0.03mg Mozzarella cheese sticks
Վիտամին B2 0.257mg 0.08mg Mozzarella cheese sticks
Վիտամին B3 0.98mg 0.62mg Mozzarella cheese sticks
Վիտամին B5 0.38mg 0mg Mozzarella cheese sticks
Վիտամին B6 0.084mg 0.13mg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Վիտամին B12 0.95µg 0.57µg Mozzarella cheese sticks
Վիտամին K 25.4µg 0.4µg Mozzarella cheese sticks
Folate, total 26µg 0µg Mozzarella cheese sticks
Տրանս ճարպ 0.372g 0.008g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Choline, total 13mg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Հագեցած ճարպ 6.643g 0.216g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.287g 0.275g Mozzarella cheese sticks
Պոլիչհագեցած ճարպ 5.104g 0.143g Mozzarella cheese sticks
Տրիպտոֆան 0.175mg 0.075mg Mozzarella cheese sticks
Տրեոնին 0.472mg 0.285mg Mozzarella cheese sticks
Իզոլեյցին 0.718mg 0.23mg Mozzarella cheese sticks
Լեյցին 1.468mg 0.607mg Mozzarella cheese sticks
Լիզին 1.211mg 0.707mg Mozzarella cheese sticks
Մեթիոնին 0.411mg 0.261mg Mozzarella cheese sticks
Ֆենիլալանին 0.811mg 0.26mg Mozzarella cheese sticks
Վալին 0.934mg 0.286mg Mozzarella cheese sticks
Հիստիդին 0.441mg 0.156mg Mozzarella cheese sticks
Ֆրուկտոզա 0.2g 0.62g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
20:5 n-3 (EPA) 0.003g 0g Mozzarella cheese sticks
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.028g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.524g 0.008g Mozzarella cheese sticks
22:5 n-3 (DPA) 0.006g 0.001g Mozzarella cheese sticks
20:3 n-3 0.001g 0g Mozzarella cheese sticks
18:3 n-6 c,c,c 0.045g 0g Mozzarella cheese sticks
20:3 n-6 0.011g 0g Mozzarella cheese sticks
20:2 n-6 c,c 0.006g 0g Mozzarella cheese sticks
18:2 n-6 c,c 4.306g 0.089g Mozzarella cheese sticks

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Mozzarella cheese sticks Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
30%
Mozzarella cheese sticks
12%
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Mineral Summary Score
65%
Mozzarella cheese sticks
39%
Ծովախեցգետնի ձողիկներ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ is lower in Խոլեստերին (difference - 12mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ is lower in Նատրիում (difference - 479mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.427g)
Which food is lower in Շաքար?
Mozzarella cheese sticks
Mozzarella cheese sticks is lower in Շաքար (difference - 3.42g)
Which food is lower in glycemic index?
Mozzarella cheese sticks
Mozzarella cheese sticks is lower in glycemic index (difference - 50)
Which food is cheaper?
Mozzarella cheese sticks
Mozzarella cheese sticks is cheaper (difference - $12)
Which food is richer in minerals?
Mozzarella cheese sticks
Mozzarella cheese sticks is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Mozzarella cheese sticks
Mozzarella cheese sticks is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Mozzarella cheese sticks - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168076/nutrients
  2. Ծովախեցգետնի ձողիկներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174203/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: