Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Muenster (պանիր) և Soft serve սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Muenster (պանիր) vs Soft serve infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +447.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +95.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +125%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +303.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +440.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +60%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +383.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +32.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90.3%
հավասար Պղինձ - 0.03
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 216% 16% 20% 201% 12% 82% 77% 11% 2% 80%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 40% 8% 9% 50% 16% 8% 15% 10% 1% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +447.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +95.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +125%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +303.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +440.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +60%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +383.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +32.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90.3%
հավասար Պղինձ - 0.03

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +71.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +75.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +194%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +177.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +134.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +276.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +166.3%
հավասար Վիտամին B3 - 0.095
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 61% 6% 18% 0% 4% 74% 2% 12% 13% 9% 184% 7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 36% 13% 21% 3% 13% 42% 2% 31% 12% 7% 63% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +71.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +75.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +194%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +177.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +134.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +276.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +166.3%
հավասար Վիտամին B3 - 0.095

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +471%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +131.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +306.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1882.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +43.2%
23% 30% 42% 4%
Սպիտակուցներ: 23.41 գ
Ճարպեր: 30.04 գ
Ածխաջրեր: 1.12 գ
Ջուր: 41.77 գ
Այլ: 3.66 գ
4% 13% 22% 60%
Սպիտակուցներ: 4.1 գ
Ճարպեր: 13 գ
Ածխաջրեր: 22.2 գ
Ջուր: 59.8 գ
Այլ: 0.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +471%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +131.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +306.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1882.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +43.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +149.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +43.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -61%
67% 31% 2%
Հագեցած ճարպ: 19.113 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.711 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.661 գ
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: 7.46 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.49 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.46 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +149.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +43.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -61%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Muenster (պանիր) Soft serve
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Muenster (պանիր) Soft serve Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.12g 21.5g Soft serve
Սպիտակուցներ 23.41g 4.1g Muenster (պանիր)
Ճարպեր 30.04g 13g Muenster (պանիր)
Ածխաջրեր 1.12g 22.2g Soft serve
Կալորիականություն 368kcal 222kcal Muenster (պանիր)
Շաքար 1.12g 21.16g Muenster (պանիր)
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.7g Soft serve
Կալցիում 717mg 131mg Muenster (պանիր)
Երկաթ 0.41mg 0.21mg Muenster (պանիր)
Մագնեզիում 27mg 12mg Muenster (պանիր)
Ֆոսֆոր 468mg 116mg Muenster (պանիր)
Կալիում 134mg 177mg Soft serve
Նատրիում 628mg 61mg Soft serve
Ցինկ 2.81mg 0.52mg Muenster (պանիր)
Պղինձ 0.031mg 0.03mg Muenster (պանիր)
Մանգան 0.008mg 0.005mg Muenster (պանիր)
Սելեն 14.5µg 3µg Muenster (պանիր)
Վիտամին A 1012IU 589IU Muenster (պանիր)
Վիտամին A, RAE 298µg 162µg Muenster (պանիր)
Վիտամին E 0.26mg 0.61mg Soft serve
Վիտամին D 22IU 29IU Soft serve
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg 0.7µg Soft serve
Վիտամին C 0mg 0.8mg Soft serve
Վիտամին B1 0.013mg 0.049mg Soft serve
Վիտամին B2 0.32mg 0.182mg Muenster (պանիր)
Վիտամին B3 0.103mg 0.095mg Muenster (պանիր)
Վիտամին B5 0.19mg 0.506mg Soft serve
Վիտամին B6 0.056mg 0.048mg Muenster (պանիր)
Folate, total 12µg 9µg Muenster (պանիր)
Վիտամին B12 1.47µg 0.5µg Muenster (պանիր)
Վիտամին K 2.5µg 0.9µg Muenster (պանիր)
Տրիպտոֆան 0.327mg 0.048mg Muenster (պանիր)
Տրեոնին 0.888mg 0.169mg Muenster (պանիր)
Իզոլեյցին 1.145mg 0.215mg Muenster (պանիր)
Լեյցին 2.26mg 0.353mg Muenster (պանիր)
Լիզին 2.139mg 0.296mg Muenster (պանիր)
Մեթիոնին 0.569mg 0.091mg Muenster (պանիր)
Ֆենիլալանին 1.24mg 0.176mg Muenster (պանիր)
Վալին 1.482mg 0.241mg Muenster (պանիր)
Հիստիդին 0.829mg 0.099mg Muenster (պանիր)
Խոլեստերին 96mg 91mg Soft serve
Հագեցած ճարպ 19.113g 7.46g Soft serve
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.711g 3.49g Muenster (պանիր)
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.661g 0.46g Muenster (պանիր)

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Muenster (պանիր) Soft serve
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
32%
Muenster (պանիր)
20%
Soft serve
Mineral Summary Score
71%
Muenster (պանիր)
17%
Soft serve

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Soft serve
Soft serve is lower in Նատրիում (difference - 567mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Soft serve
Soft serve is lower in Խոլեստերին (difference - 5mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Soft serve
Soft serve is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 11.653g)
Which food is cheaper?
Soft serve
Soft serve is cheaper (difference - $2)
Which food is lower in Շաքար?
Muenster (պանիր)
Muenster (պանիր) is lower in Շաքար (difference - 20.04g)
Which food is lower in glycemic index?
Muenster (պանիր)
Muenster (պանիր) is lower in glycemic index (difference - 52)
Which food is richer in minerals?
Muenster (պանիր)
Muenster (պանիր) is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Muenster (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171245/nutrients
  2. Soft serve - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173465/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: