Համեմատել Muenster (պանիր) և Այծի կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Muenster (պանիր)

6

Այծի կաթ

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+92.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+435.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+720%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+836.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+321.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+935.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+52.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+48.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-92%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+125%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Muenster (պանիր)

7

Այծի կաթ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+422.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+271.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+131.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+21.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+2000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1100%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+269.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+168.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+63.2%

հավասար Choline, total ~16mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	19.113g	2.667g	75%
Վիտամին B12	1.47µg	0.07µg	58%
Կալցիում	717mg	134mg	58%
Ֆոսֆոր	468mg	111mg	51%
Ճարպեր	30.04g	4.14g	40%
Սպիտակուցներ	23.41g	3.56g	40%
Խոլեստերին	96mg	11mg	28%
Վիտամին A	298µg	57µg	27%
Նատրիում	628mg	50mg	25%
Սելեն	14.5µg	1.4µg	24%
Ցինկ	2.81mg	0.3mg	23%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.711g	1.109g	19%
Կալորիականություն	368kcal	69kcal	15%
Վիտամին B2	0.32mg	0.138mg	14%
Երկաթ	0.41mg	0.05mg	5%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.6µg	1.3µg	4%
Վիտամին D	22IU	51IU	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.661g	0.149g	3%
Մագնեզիում	27mg	14mg	3%
Folate, total	12µg	1µg	3%
Վիտամին B1	0.013mg	0.048mg	3%
Պղինձ	0.031mg	0.046mg	2%
Վիտամին B5	0.19mg	0.31mg	2%
Վիտամին K	2.5µg	0.3µg	2%
Կալիում	134mg	204mg	2%
Վիտամին E	0.26mg	0.07mg	1%
Վիտամին C	0mg	1.3mg	1%
Վիտամին B3	0.103mg	0.277mg	1%
Ածխաջրեր	1.12g	4.45g	1%
Վիտամին B6	0.056mg	0.046mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	1.12g	4.45g	N/A
Շաքար	1.12g	4.45g	N/A
Մանգան	0.008mg	0.018mg	0%
Choline, total	15.4mg	16mg	0%
Տրիպտոֆան	0.327mg	0.044mg	0%
Տրեոնին	0.888mg	0.163mg	0%
Իզոլեյցին	1.145mg	0.207mg	0%
Լեյցին	2.26mg	0.314mg	0%
Լիզին	2.139mg	0.29mg	0%
Մեթիոնին	0.569mg	0.08mg	0%
Ֆենիլալանին	1.24mg	0.155mg	0%
Վալին	1.482mg	0.24mg	0%
Հիստիդին	0.829mg	0.089mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Muenster (պանիր)

3

Սպիտակուցներ: 23.41 գ

Ճարպեր: 30.04 գ

Ածխաջրեր: 1.12 գ

Ջուր: 41.77 գ

Այլ: 3.66 գ

Այծի կաթ

2

Սպիտակուցներ: 3.56 գ

Ճարպեր: 4.14 գ

Ածխաջրեր: 4.45 գ

Ջուր: 87.03 գ

Այլ: 0.82 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+557.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+625.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+346.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+297.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+108.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Muenster (պանիր)

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.113 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.711 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.661 գ

Այծի կաթ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.667 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.109 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.149 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+685.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+343.6%