Համեմատել Muenster (պանիր) և Թան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Muenster (պանիր)

8

Թան

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+145.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+518.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+720%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+181.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+569%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+425.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+300%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+625%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+12.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-69.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Muenster (պանիր)

9

Թան

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+2028.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+420%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+107.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+77.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+64.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+568.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+2400%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+140%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+161.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+44.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+14.9%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	19.113g	0.548g	84%
Կալցիում	717mg	116mg	60%
Ֆոսֆոր	468mg	89mg	54%
Վիտամին B12	1.47µg	0.22µg	52%
Ճարպեր	30.04g	0.88g	45%
Սպիտակուցներ	23.41g	3.31g	40%
Վիտամին A	298µg	14µg	32%
Խոլեստերին	96mg	4mg	31%
Սելեն	14.5µg	2µg	23%
Ցինկ	2.81mg	0.42mg	22%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.711g	0.254g	21%
Նատրիում	628mg	190mg	19%
Կալորիականություն	368kcal	40kcal	16%
Վիտամին B2	0.32mg	0.154mg	13%
Երկաթ	0.41mg	0.05mg	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.661g	0.033g	4%
Մագնեզիում	27mg	11mg	4%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.6µg	0µg	3%
Վիտամին D	22IU	1IU	3%
Պղինձ	0.031mg	0.011mg	2%
Folate, total	12µg	5µg	2%
Վիտամին B6	0.056mg	0.034mg	2%
Վիտամին B5	0.19mg	0.275mg	2%
Վիտամին K	2.5µg	0.1µg	2%
Վիտամին B1	0.013mg	0.034mg	2%
Կալիում	134mg	151mg	1%
Վիտամին C	0mg	1mg	1%
Ածխաջրեր	1.12g	4.79g	1%
Վիտամին E	0.26mg	0.05mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	1.12g	4.79g	N/A
Շաքար	1.12g	4.79g	N/A
Մանգան	0.008mg	0.002mg	0%
Վիտամին B3	0.103mg	0.058mg	0%
Choline, total	15.4mg	17.7mg	0%
Տրիպտոֆան	0.327mg	0.042mg	0%
Տրեոնին	0.888mg	0.141mg	0%
Իզոլեյցին	1.145mg	0.171mg	0%
Լեյցին	2.26mg	0.313mg	0%
Լիզին	2.139mg	0.277mg	0%
Մեթիոնին	0.569mg	0.087mg	0%
Ֆենիլալանին	1.24mg	0.171mg	0%
Վալին	1.482mg	0.217mg	0%
Հիստիդին	0.829mg	0.1mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Muenster (պանիր)

3

Սպիտակուցներ: 23.41 գ

Ճարպեր: 30.04 գ

Ածխաջրեր: 1.12 գ

Ջուր: 41.77 գ

Այլ: 3.66 գ

Թան

2

Սպիտակուցներ: 3.31 գ

Ճարպեր: 0.88 գ

Ածխաջրեր: 4.79 գ

Ջուր: 90.13 գ

Այլ: 0.89 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+607.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+3313.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+311.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+327.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+115.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Muenster (պանիր)

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.113 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.711 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.661 գ

Թան

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.548 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.254 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.033 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+3329.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1903%