Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Muenster (պանիր) և Լոռամիրգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Muenster (պանիր) vs Լոռամիրգ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 215% 12% 15% 10% 77% 201% 82% 1% 79%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 4.3% 2.4% 7.1% 8.6% 19% 2.5% 4.7% 0.26% 35% 0.55%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +350%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +8862.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +67.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +78.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +3022.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +4154.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +14400%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +80.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3237.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 99% 5.2% 9% 3.3% 74% 1.9% 11% 13% 184% 6.3% 9% 8.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 47% 1% 26% 0% 3% 4.6% 1.9% 18% 13% 0% 13% 0.75% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +9833.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +180%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +407.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +55.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +100%
հավասար Վիտամին B1 ~0.012mg
հավասար Վիտամին B3 ~0.101mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.057mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Muenster (պանիր) Լոռամիրգ DV% diff.
Հագեցած ճարպ 19.113g 0.008g 87%
Կալցիում 717mg 8mg 71%
Ֆոսֆոր 468mg 11mg 65%
Վիտամին B12 1.47µg 0µg 61%
Ճարպեր 30.04g 0.13g 46%
Սպիտակուցներ 23.41g 0.46g 46%
Վիտամին A 298µg 3µg 33%
Խոլեստերին 96mg 0mg 32%
Նատրիում 628mg 2mg 27%
Սելեն 14.5µg 0.1µg 26%
Ցինկ 2.81mg 0.09mg 25%
Վիտամին B2 0.32mg 0.02mg 23%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.711g 0.018g 22%
Կալորիականություն 368kcal 46kcal 16%
Վիտամին C 0mg 14mg 16%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 3.6g 14%
Մանգան 0.008mg 0.267mg 11%
Վիտամին E 0.26mg 1.32mg 7%
Մագնեզիում 27mg 6mg 5%
Ածխաջրեր 1.12g 11.97g 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.661g 0.055g 4%
Պղինձ 0.031mg 0.056mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg 0µg 3%
Folate, total 12µg 1µg 3%
Վիտամին D 22IU 0IU 3%
Choline, total 15.4mg 5.5mg 2%
Վիտամին K 2.5µg 5µg 2%
Վիտամին B5 0.19mg 0.295mg 2%
Կալիում 134mg 80mg 2%
Երկաթ 0.41mg 0.23mg 2%
Ֆրուկտոզա 0.67g 1%
Զուտ ածխաջրեր 1.12g 8.37g N/A
Շաքար 1.12g 4.27g N/A
Վիտամին B1 0.013mg 0.012mg 0%
Վիտամին B3 0.103mg 0.101mg 0%
Վիտամին B6 0.056mg 0.057mg 0%
Տրիպտոֆան 0.327mg 0.003mg 0%
Տրեոնին 0.888mg 0.028mg 0%
Իզոլեյցին 1.145mg 0.033mg 0%
Լեյցին 2.26mg 0.053mg 0%
Լիզին 2.139mg 0.039mg 0%
Մեթիոնին 0.569mg 0.003mg 0%
Ֆենիլալանին 1.24mg 0.036mg 0%
Վալին 1.482mg 0.045mg 0%
Հիստիդին 0.829mg 0.018mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 30% 42% 4%
Սպիտակուցներ: 23.41 գ
Ճարպեր: 30.04 գ
Ածխաջրեր: 1.12 գ
Ջուր: 41.77 գ
Այլ: 3.66 գ
12% 87%
Սպիտակուցներ: 0.46 գ
Ճարպեր: 0.13 գ
Ածխաջրեր: 11.97 գ
Ջուր: 87.32 գ
Այլ: 0.12 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +4989.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +23007.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +2950%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +968.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +109%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.113 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.711 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.661 գ
10% 22% 68%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.008 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.018 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.055 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +48294.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1101.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -100%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Muenster (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171245/nutrients
  2. Լոռամիրգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171722/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: