Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Muenster (պանիր) և Պապրիկա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Muenster (պանիր) vs Պապրիկա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 215% 12% 15% 10% 77% 201% 82% 1% 79%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 127% 69% 201% 793% 238% 118% 135% 8.9% 207% 34%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +213.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +49%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +130.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +559.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1601.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +5056.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2200%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +54.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -89.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +19775%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 99% 5.2% 9% 3.3% 74% 1.9% 11% 13% 184% 6.3% 9% 8.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 821% 582% 0% 83% 284% 189% 151% 494% 0% 201% 37% 28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +726.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +11092.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2438.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +284.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +9667%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1221.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +3723.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +3112%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +308.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +234.4%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Muenster (պանիր) Պապրիկա DV% diff.
Երկաթ 0.41mg 21.14mg 259%
Վիտամին A 298µg 2463µg 241%
Վիտամին E 0.26mg 29.1mg 192%
Վիտամին B6 0.056mg 2.141mg 160%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 34.9g 140%
Հագեցած ճարպ 19.113g 2.14g 77%
Պղինձ 0.031mg 0.713mg 76%
Վիտամին B2 0.32mg 1.23mg 70%
Մանգան 0.008mg 1.59mg 69%
Վիտամին K 2.5µg 80.3µg 65%
Կալիում 134mg 2280mg 63%
Վիտամին B3 0.103mg 10.06mg 62%
Վիտամին B12 1.47µg 0µg 61%
Կալցիում 717mg 229mg 49%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.661g 7.766g 47%
Վիտամին B5 0.19mg 2.51mg 46%
Մագնեզիում 27mg 178mg 36%
Խոլեստերին 96mg 0mg 32%
Վիտամին B1 0.013mg 0.33mg 26%
Ճարպեր 30.04g 12.89g 26%
Նատրիում 628mg 68mg 24%
Ֆոսֆոր 468mg 314mg 22%
Սպիտակուցներ 23.41g 14.14g 19%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.711g 1.695g 18%
Ածխաջրեր 1.12g 53.99g 18%
Սելեն 14.5µg 6.3µg 15%
Ցինկ 2.81mg 4.33mg 14%
Folate, total 12µg 49µg 9%
Ֆրուկտոզա 6.71g 8%
Choline, total 15.4mg 51.5mg 7%
Կալորիականություն 368kcal 282kcal 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg 0µg 3%
Վիտամին D 22IU 0IU 3%
Վիտամին C 0mg 0.9mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 1.12g 19.09g N/A
Շաքար 1.12g 10.34g N/A
Տրիպտոֆան 0.327mg 0.07mg 0%
Տրեոնին 0.888mg 0.49mg 0%
Իզոլեյցին 1.145mg 0.57mg 0%
Լեյցին 2.26mg 0.92mg 0%
Լիզին 2.139mg 0.69mg 0%
Մեթիոնին 0.569mg 0.2mg 0%
Ֆենիլալանին 1.24mg 0.61mg 0%
Վալին 1.482mg 0.75mg 0%
Հիստիդին 0.829mg 0.25mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.453g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 30% 42% 4%
Սպիտակուցներ: 23.41 գ
Ճարպեր: 30.04 գ
Ածխաջրեր: 1.12 գ
Ջուր: 41.77 գ
Այլ: 3.66 գ
14% 13% 54% 11% 8%
Սպիտակուցներ: 14.14 գ
Ճարպեր: 12.89 գ
Ածխաջրեր: 53.99 գ
Ջուր: 11.24 գ
Այլ: 7.74 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +65.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +133%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +271.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +4720.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +111.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.113 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.711 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.661 գ
18% 15% 67%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +413.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -88.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1074.9%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Muenster (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171245/nutrients
  2. Պապրիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: