Համեմատել Muenster (պանիր) և Պիմենտո պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Muenster (պանիր)

3

Պիմենտո պանիր

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+22.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+16.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-31.4%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+20.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+59%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+100%

հավասար Երկաթ ~0.42mg

հավասար Պղինձ ~0.033mg

հավասար Ցինկ ~2.98mg

հավասար Սելեն ~14.5µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Muenster (պանիր)

5

Պիմենտո պանիր

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+22.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+32.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+110%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+50%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+11.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+107.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+10.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+155.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+26.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+16%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+125.3%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Ֆոսֆոր	468mg	744mg	39%
Վիտամին B12	1.47µg	0.7µg	32%
Նատրիում	628mg	915mg	12%
Կալցիում	717mg	614mg	10%
Վիտամին B5	0.19mg	0.485mg	6%
Վիտամին A	298µg	244µg	6%
Choline, total	15.4mg	34.7mg	4%
Հագեցած ճարպ	19.113g	19.663g	3%
Վիտամին C	0mg	2.3mg	3%
Վիտամին B2	0.32mg	0.354mg	3%
Սպիտակուցներ	23.41g	22.13g	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.661g	0.988g	2%
Ճարպեր	30.04g	31.2g	2%
Ցինկ	2.81mg	2.98mg	2%
Վիտամին B6	0.056mg	0.071mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.711g	8.937g	1%
Վիտամին B1	0.013mg	0.027mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.6µg	0.5µg	1%
Folate, total	12µg	8µg	1%
Մագնեզիում	27mg	22mg	1%
Կալիում	134mg	162mg	1%
Խոլեստերին	96mg	94mg	1%
Կալորիականություն	368kcal	375kcal	0%
Ածխաջրեր	1.12g	1.73g	0%
Զուտ ածխաջրեր	1.12g	1.63g	N/A
Վիտամին D	22IU	22IU	0%
Երկաթ	0.41mg	0.42mg	0%
Շաքար	1.12g	0.62g	N/A
Բջջանյութ(Fiber)	0g	0.1g	0%
Պղինձ	0.031mg	0.033mg	0%
Վիտամին E	0.26mg	0.29mg	0%
Սելեն	14.5µg	14.5µg	0%
Մանգան	0.008mg	0.016mg	0%
Վիտամին B3	0.103mg	0.078mg	0%
Վիտամին K	2.5µg	2.9µg	0%
Տրիպտոֆան	0.327mg	0.323mg	0%
Տրեոնին	0.888mg	0.718mg	0%
Իզոլեյցին	1.145mg	1.023mg	0%
Լեյցին	2.26mg	1.956mg	0%
Լիզին	2.139mg	2.196mg	0%
Մեթիոնին	0.569mg	0.572mg	0%
Ֆենիլալանին	1.24mg	1.124mg	0%
Վալին	1.482mg	1.325mg	0%
Հիստիդին	0.829mg	0.902mg	0%