Համեմատել Muenster (պանիր) և Պիմենտո պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Muenster (պանիր)

3

Պիմենտո պանիր

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+22.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+16.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-31.4%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+20.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+59%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+100%

հավասար Երկաթ ~0.42mg

հավասար Պղինձ ~0.033mg

հավասար Ցինկ ~2.98mg

հավասար Սելեն ~14.5µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Muenster (պանիր)

5

Պիմենտո պանիր

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+22.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+32.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+110%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+50%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+11.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+107.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+10.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+155.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+26.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+16%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Ֆոսֆոր	468mg	744mg	39%
Վիտամին B12	1.47µg	0.7µg	32%
Նատրիում	628mg	915mg	12%
Կալցիում	717mg	614mg	10%
Վիտամին A	298µg	244µg	6%
Վիտամին B5	0.19mg	0.485mg	6%
Choline, total	15.4mg	34.7mg	4%
Սպիտակուցներ	23.41g	22.13g	3%
Վիտամին C	0mg	2.3mg	3%
Վիտամին B2	0.32mg	0.354mg	3%
Հագեցած ճարպ	19.113g	19.663g	3%
Ճարպեր	30.04g	31.2g	2%
Ցինկ	2.81mg	2.98mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.661g	0.988g	2%
Խոլեստերին	96mg	94mg	1%
Վիտամին D	0.6µg	0.5µg	1%
Մագնեզիում	27mg	22mg	1%
Կալիում	134mg	162mg	1%
Վիտամին B1	0.013mg	0.027mg	1%
Վիտամին B6	0.056mg	0.071mg	1%
Folate, total	12µg	8µg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.711g	8.937g	1%
Կալորիականություն	368kcal	375kcal	0%
Protein per 100 calories	6.4g	5.9g	N/A
Calories per 10 g protein	157kcal	169kcal	N/A
Weight per 100 calories	27g	27g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.49	0.5	N/A
Զուտ ածխաջրեր	1.12g	1.63g	N/A
Ածխաջրեր	1.12g	1.73g	0%
Վիտամին D	22 IU	22 IU	0%
Երկաթ	0.41mg	0.42mg	0%
Շաքար	1.12g	0.62g	N/A
Բջջանյութ(Fiber)	0g	0.1g	0%
Պղինձ	0.031mg	0.033mg	0%
Վիտամին E	0.26mg	0.29mg	0%
Մանգան	0.008mg	0.016mg	0%
Սելեն	14.5µg	14.5µg	0%
Վիտամին B3	0.103mg	0.078mg	0%
Վիտամին K	2.5µg	2.9µg	0%
Տրիպտոֆան	0.327mg	0.323mg	0%
Տրեոնին	0.888mg	0.718mg	0%
Իզոլեյցին	1.145mg	1.023mg	0%
Լեյցին	2.26mg	1.956mg	0%
Լիզին	2.139mg	2.196mg	0%
Մեթիոնին	0.569mg	0.572mg	0%
Ֆենիլալանին	1.24mg	1.124mg	0%
Վալին	1.482mg	1.325mg	0%
Հիստիդին	0.829mg	0.902mg	0%