Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Muenster (պանիր) և Ֆրանսիական տոստ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Muenster (պանիր) vs Ֆրանսիական տոստ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 215% 12% 15% 10% 77% 201% 82% 1% 79%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 30% 12% 63% 19% 18% 50% 62% 25% 110%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +58.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +617%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +319.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +300%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +307.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +87.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -23.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2250%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +38.6%
հավասար Կալիում ~134mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 99% 5.2% 9% 3.3% 74% 1.9% 11% 13% 184% 6.3% 9% 8.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 41% 0% 0% 51% 74% 31% 33% 17% 39% 0% 32% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +140.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +374.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1469.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1480.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +188.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +32.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +258.3%
հավասար Վիտամին B2 ~0.321mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Muenster (պանիր) Ֆրանսիական տոստ DV% diff.
Հագեցած ճարպ 19.113g 2.723g 75%
Կալցիում 717mg 100mg 62%
Ֆոսֆոր 468mg 117mg 50%
Վիտամին B12 1.47µg 0.31µg 48%
Սպիտակուցներ 23.41g 7.7g 31%
Ճարպեր 30.04g 10.8g 30%
Ցինկ 2.81mg 0.67mg 19%
Վիտամին A 298µg 124µg 19%
Երկաթ 0.41mg 1.67mg 16%
Վիտամին B1 0.013mg 0.204mg 16%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.661g 2.594g 13%
Վիտամին B3 0.103mg 1.628mg 10%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.711g 4.524g 10%
Սելեն 14.5µg 20.1µg 10%
Folate, total 12µg 43µg 8%
Մանգան 0.008mg 0.188mg 8%
Ածխաջրեր 1.12g 25g 8%
Վիտամին B5 0.19mg 0.549mg 7%
Կալորիականություն 368kcal 229kcal 7%
Խոլեստերին 96mg 116mg 7%
Նատրիում 628mg 479mg 6%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg 3%
Choline, total 15.4mg 3%
Պղինձ 0.031mg 0.058mg 3%
Վիտամին D 22IU 3%
Վիտամին E 0.26mg 2%
Մագնեզիում 27mg 17mg 2%
Վիտամին K 2.5µg 2%
Վիտամին B6 0.056mg 0.074mg 1%
Վիտամին C 0mg 0.3mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 1.12g 25g N/A
Կալիում 134mg 134mg 0%
Շաքար 1.12g N/A
Վիտամին B2 0.32mg 0.321mg 0%
Տրիպտոֆան 0.327mg 0.094mg 0%
Տրեոնին 0.888mg 0.305mg 0%
Իզոլեյցին 1.145mg 0.375mg 0%
Լեյցին 2.26mg 0.621mg 0%
Լիզին 2.139mg 0.413mg 0%
Մեթիոնին 0.569mg 0.188mg 0%
Ֆենիլալանին 1.24mg 0.389mg 0%
Վալին 1.482mg 0.419mg 0%
Հիստիդին 0.829mg 0.179mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 30% 42% 4%
Սպիտակուցներ: 23.41 գ
Ճարպեր: 30.04 գ
Ածխաջրեր: 1.12 գ
Ջուր: 41.77 գ
Այլ: 3.66 գ
8% 11% 25% 55% 2%
Սպիտակուցներ: 7.7 գ
Ճարպեր: 10.8 գ
Ածխաջրեր: 25 գ
Ջուր: 54.7 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +204%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +178.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +103.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +2132.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +31%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.113 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.711 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.661 գ
28% 46% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.723 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.524 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.594 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +92.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -85.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +292.4%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Muenster (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171245/nutrients
  2. Ֆրանսիական տոստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: