Համեմատել Multigrain bread և Chapati (Roti) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +51.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +208.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +27.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +23.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +34.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +20.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +56.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +26% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +34.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -28% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +85.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +26.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +53.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +120% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 2.201mg | 1.747mg | 20% |
| Սելեն | 35.8µg | 26.6µg | 17% |
| Վիտամին B1 | 0.243mg | 0.45mg | 17% |
| Օսլա | 33.67g | 14% | |
| Սպիտակուցներ | 14.52g | 7.85g | 13% |
| Ֆոսֆոր | 247mg | 158mg | 13% |
| Հագեցած ճարպ | 0.948g | 3.311g | 11% |
| Պղինձ | 0.307mg | 0.229mg | 9% |
| Կալցիում | 111mg | 36mg | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.035g | 0.761g | 8% |
| Ճարպեր | 4.6g | 9.2g | 7% |
| Մագնեզիում | 85mg | 56mg | 7% |
| Երկաթ | 2.72mg | 2.2mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.1g | 9.7g | 6% |
| Folate, total | 70µg | 45µg | 6% |
| Նատրիում | 414mg | 298mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.365mg | 0.56mg | 4% |
| Choline, total | 28.8mg | 7.8mg | 4% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.72g | 4% | |
| Ցինկ | 1.85mg | 1.54mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.142mg | 0.18mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.826g | 2.091g | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 2.67g | 0.27g | 3% |
| Կալիում | 250mg | 196mg | 2% |
| Վիտամին K | 1.5µg | 3.3µg | 2% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.027g | 2% | |
| Կալորիականություն | 288kcal | 299kcal | 1% |
| Վիտամին E | 0.4mg | 0.55mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 4.394mg | 4.61mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5g | 2.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 198kcal | 381kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 35g | 33g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 0.86 | N/A |
| Վիտամին C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 39.01g | 36.43g | N/A |
| Ածխաջրեր | 47.11g | 46.13g | 0% |
| Շաքար | 6.94g | 2.93g | N/A |
| Վիտամին B6 | 0.286mg | 0.28mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.029g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.135mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.294mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.351mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.604mg | 0% | |
| Լիզին | 0.314mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.15mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.421mg | 0% | |
| Վալին | 0.432mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.215mg | 0% | |
| 20:3 n-3 | 0.002g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.52 գ
Ճարպեր:
4.6 գ
Ածխաջրեր:
47.11 գ
Ջուր:
31.46 գ
Այլ:
2.31 գ
Սպիտակուցներ:
7.85 գ
Ճարպեր:
9.2 գ
Ածխաջրեր:
46.13 գ
Ջուր:
35.43 գ
Այլ:
1.39 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +85% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12.6% |
հավասար
Ածխաջրեր
~46.13g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.948 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.826 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.035 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.311 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.091 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.761 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +167.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +153.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
1.84 գ
Ֆրուկտոզա:
2.67 գ
Լակտոզա:
0.62 գ
Մալթոզ:
1.82 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
33.67 գ
Սախարոզ:
0.4 գ
Գլյուկոզա:
0.3 գ
Ֆրուկտոզա:
0.27 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
1.97 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +513.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +888.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
հավասար
Մալթոզ
~1.97g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
