Համեմատել Multigrain bread և Doughnuts սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +177.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +86.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +241.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +270% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -13.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +561% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +254.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +51% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +472% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +397.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +60.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +112% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +553.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +31.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 2.201mg | 0.333mg | 81% |
| Սելեն | 35.8µg | 10.1µg | 47% |
| Հագեցած ճարպ | 0.948g | 11.105g | 46% |
| Ճարպեր | 4.6g | 24.93g | 31% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.1g | 1.7g | 26% |
| Պղինձ | 0.307mg | 0.09mg | 24% |
| 18:2 n-6 c,c | 3.573g | 21% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.826g | 8.544g | 19% |
| Սպիտակուցներ | 14.52g | 5.31g | 18% |
| Վիտամին B6 | 0.286mg | 0.05mg | 18% |
| Մագնեզիում | 85mg | 17mg | 16% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.239g | 15% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.035g | 3.915g | 13% |
| Ցինկ | 1.85mg | 0.5mg | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.243mg | 0.39mg | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.142mg | 0.301mg | 12% |
| Օսլա | 25.91g | 11% | |
| Վիտամին E | 0.4mg | 1.99mg | 11% |
| Վիտամին B3 | 4.394mg | 2.91mg | 9% |
| Կալորիականություն | 288kcal | 434kcal | 7% |
| Կալցիում | 111mg | 40mg | 7% |
| Վիտամին K | 1.5µg | 9.8µg | 7% |
| Folate, total | 70µg | 92µg | 6% |
| Խոլեստերին | 0mg | 10mg | 3% |
| Կալիում | 250mg | 134mg | 3% |
| Նատրիում | 414mg | 477mg | 3% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.06µg | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 2.67g | 0g | 3% |
| Երկաթ | 2.72mg | 2.53mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 247mg | 260mg | 2% |
| Choline, total | 28.8mg | 37.3mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 5g | 1.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 198kcal | 817kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 35g | 23g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 1.1 | N/A |
| Վիտամին C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 39.01g | 45.36g | N/A |
| Ածխաջրեր | 47.11g | 47.06g | 0% |
| Շաքար | 6.94g | 18.15g | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 4µg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.365mg | 0.377mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.135mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.294mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.351mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.604mg | 0% | |
| Լիզին | 0.314mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.15mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.421mg | 0% | |
| Վալին | 0.432mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.215mg | 0% | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.001g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.017g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0g | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.52 գ
Ճարպեր:
4.6 գ
Ածխաջրեր:
47.11 գ
Ջուր:
31.46 գ
Այլ:
2.31 գ
Սպիտակուցներ:
5.31 գ
Ճարպեր:
24.93 գ
Ածխաջրեր:
47.06 գ
Ջուր:
20.82 գ
Այլ:
1.88 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +173.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +51.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +442% |
հավասար
Ածխաջրեր
~47.06g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.948 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.826 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.035 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
11.105 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.544 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.915 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +934.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +92.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
1.84 գ
Ֆրուկտոզա:
2.67 գ
Լակտոզա:
0.62 գ
Մալթոզ:
1.82 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
25.91 գ
Սախարոզ:
16.02 գ
Գլյուկոզա:
0.67 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0.93 գ
Մալթոզ:
0.54 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +174.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +237% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +50% |
հավասար
Գալակտոզա
~0g
