Համեմատել Multigrain bread և Potato flour սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +30.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +70.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +97.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +55.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +242.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +47% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +603.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +3154.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +300.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -86.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +178.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +25.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +180% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +3700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +29.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +168.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 2.201mg | 0.313mg | 82% |
| Սելեն | 35.8µg | 1.1µg | 63% |
| Վիտամին B6 | 0.286mg | 0.769mg | 37% |
| Կալիում | 250mg | 1001mg | 22% |
| Երկաթ | 2.72mg | 1.38mg | 17% |
| Նատրիում | 414mg | 55mg | 16% |
| Սպիտակուցներ | 14.52g | 6.9g | 15% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.035g | 0.15g | 13% |
| Ածխաջրեր | 47.11g | 83.1g | 12% |
| Պղինձ | 0.307mg | 0.197mg | 12% |
| Ցինկ | 1.85mg | 0.54mg | 12% |
| Ֆոսֆոր | 247mg | 168mg | 11% |
| Folate, total | 70µg | 25µg | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.1g | 5.9g | 9% |
| Ճարպեր | 4.6g | 0.34g | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.142mg | 0.051mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 4.394mg | 3.507mg | 6% |
| Մագնեզիում | 85mg | 65mg | 5% |
| Կալցիում | 111mg | 65mg | 5% |
| Վիտամին C | 0.1mg | 3.8mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.948g | 0.09g | 4% |
| Կալորիականություն | 288kcal | 357kcal | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 2.67g | 3% | |
| Վիտամին B5 | 0.365mg | 0.474mg | 2% |
| Choline, total | 28.8mg | 39.5mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.826g | 0.008g | 2% |
| Վիտամին E | 0.4mg | 0.25mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.243mg | 0.228mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.5µg | 0µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5g | 1.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 198kcal | 517kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 35g | 28g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 1.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 39.01g | 77.2g | N/A |
| Շաքար | 6.94g | 3.52g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.135mg | 0.115mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.294mg | 0.28mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.351mg | 0.299mg | 0% |
| Լեյցին | 0.604mg | 0.425mg | 0% |
| Լիզին | 0.314mg | 0.413mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.15mg | 0.107mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.421mg | 0.316mg | 0% |
| Վալին | 0.432mg | 0.356mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.215mg | 0.166mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.52 գ
Ճարպեր:
4.6 գ
Ածխաջրեր:
47.11 գ
Ջուր:
31.46 գ
Այլ:
2.31 գ
Սպիտակուցներ:
6.9 գ
Ճարպեր:
0.34 գ
Ածխաջրեր:
83.1 գ
Ջուր:
6.52 գ
Այլ:
3.14 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +110.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1252.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +382.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +76.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.948 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.826 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.035 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.09 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.008 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.15 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +10225% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1256.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -90.5% |
