Համեմատել Multigrain bread և Բլիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +372.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1485.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +40.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +320.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +70.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +12847.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +141.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +122.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -82.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +465.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +14.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +18.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +33.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1066.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +12.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 2.201mg | 0.017mg | 95% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 2.05µg | 85% |
| Սելեն | 35.8µg | 14.8µg | 38% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.1g | 0g | 32% |
| Պղինձ | 0.307mg | 0.073mg | 26% |
| Հագեցած ճարպ | 0.948g | 6.333g | 24% |
| Ցինկ | 1.85mg | 4.12mg | 21% |
| Խոլեստերին | 0mg | 53mg | 18% |
| Ճարպեր | 4.6g | 15.69g | 17% |
| Վիտամին B1 | 0.243mg | 0.043mg | 17% |
| Ածխաջրեր | 47.11g | 0g | 16% |
| Մագնեզիում | 85mg | 18mg | 16% |
| Folate, total | 70µg | 6µg | 16% |
| Ֆոսֆոր | 247mg | 145mg | 15% |
| Նատրիում | 414mg | 74mg | 15% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.826g | 6.861g | 15% |
| Կալցիում | 111mg | 7mg | 10% |
| Երկաթ | 2.72mg | 1.93mg | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.035g | 0.643g | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.286mg | 0.214mg | 6% |
| Choline, total | 28.8mg | 5% | |
| Կալորիականություն | 288kcal | 204kcal | 4% |
| Վիտամին E | 0.4mg | 3% | |
| Վիտամին B3 | 4.394mg | 3.846mg | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 2.67g | 3% | |
| Կալիում | 250mg | 269mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.142mg | 0.16mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.365mg | 0.309mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.5µg | 1% | |
| Սպիտակուցներ | 14.52g | 14.63g | 0% |
| Protein per 100 calories | 5g | 7.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 198kcal | 139kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 35g | 49g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 1.2 | N/A |
| Վիտամին C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 39.01g | 0g | N/A |
| Շաքար | 6.94g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.135mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.294mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.351mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.604mg | 0% | |
| Լիզին | 0.314mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.15mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.421mg | 0% | |
| Վալին | 0.432mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.215mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.52 գ
Ճարպեր:
4.6 գ
Ածխաջրեր:
47.11 գ
Ջուր:
31.46 գ
Այլ:
2.31 գ
Սպիտակուցներ:
14.63 գ
Ճարպեր:
15.69 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
64.72 գ
Այլ:
4.96 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +241.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +105.7% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~14.63g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.948 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.826 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.035 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.333 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.861 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.643 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -85% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +216.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +730.6% |
